孕期抑郁一扫而光

孕妇患有抑郁症也是常见的现象。抑郁症的孕妇身体、心理、情感会发生诸多变化，而且孕妇还会感觉压力很大。孕妇情绪波动会引起荷尔蒙变化，在严密监控下的生活方式也会影响孕妇。下面列出的一些技巧可以帮助孕妇克服孕期抑郁症。

孕期抑郁一扫而光（大众健康网）

1.陪伴你的宝宝

孕妈妈应该经常同胎儿交流，用手抚摸自己的腹部，想象胎儿出生后的美妙情景，想象做妈妈的种种美好。或许孕妈妈心情好了，抑郁也就消失的无影无踪。

2.和你的伴侣分享

孕妇抑郁可能和丈夫有关。在孕期丈夫应该体贴自己的妻子，应该掌握妻子的思想动态。作为孕妇，也应该及时和丈夫谈心。孕妇如果有想不开的事情，或者悲伤的事情，应该及时告诉丈夫。在丈夫的贴心陪伴下想抑郁都难。

3.参加关于怀孕的活动

孕妇可以加入相关的组织。在这个组织里孕妇可以遇到其他的孕妇。她们可以彼此交流自己的情况，交流自己的经验，交流好的点子。这有利于孕妇疏解心情，解决孕期遇到的难题。减少孕妇抑郁的可能性。

4.读相关书籍

女性抑郁有可能是有太多的担心。这时孕妇可以读一些相关的书籍，让自己了解整个怀孕以及生产的过程。孕妇懂得了解决问题的办法，担忧减少，抑郁的可能性就降低。

5.跟你的医生坦白说明

孕妇如果碰到问题，可以毫无保留的问医生。医生会专业的回答孕妇的问题。这样孕妇就不会受困扰。就可以安心度过孕期。

6.坚持写怀孕日记

孕期记日记是一个不错的选择。不仅可以为孕妇排忧解难，而且还可以记录下孕期的美好时刻供以后回忆。

7.让自己忙碌起来

孕妇如果太闲就容易瞎想，想的问题多了，自然就会抑郁。孕妇应该让自己忙碌起来。平时可以做些力所能及的家务活，或者还可以做一些和自己兴趣有关的事情，比如画画、听听音乐。忙碌而又快乐的孕妇不可能抑郁。

孕期的女性一定要远离压力，让自己快乐。多想想作为母亲的幸福感和宝宝带来的乐趣来克服抑郁症。