按拇指可养肺 强身防病要按对12个穴位

所属经络手少阴心经。

具体方法经常摩擦、按压小指尖端，有利于心脏健康。

拇指尖端呼吸系统健康

所属经络手太阴肺经。

具体方法经常摩擦、按压拇指尖端，具有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。咳嗽时用力重掐拇指尖端，可有效缓解其症状。对于女性朋友来说，按摩拇指尖端，具有增加面部色泽的作用。

手掌中央宁心安神

所属经络手厥阴心包经。

具体方法经常用食指指关节挤压手掌中心，能促进全身血液循环，使面部红润，减少皱纹，并能宁心安神。

肩窝增强免疫力

所属经络手少阳三焦经。

具体方法用力按压肩窝处，不仅能促进全身血液循环，增强免疫力，还能刺激大脑皮层，放松神经，改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。

屈肘外侧凹陷处小肠保健

所属经络手太阳小肠经。

具体方法按摩手肘外侧凹陷处，能进行小肠保健，促进营养吸收。

鼻翼两侧大肠健康

所属经络手阳明大肠经。

具体方法用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧，对大肠健康有益，便秘或腹泻时可按压此处。

脚底中心改善过敏体质

所属经络足少阴肾经。

具体方法睡前按摩脚底中心，能提高睡眠质量；清晨按摩脚底中心，能带来一天的旺盛精力；经常按摩脚底中心，可改善过敏体质，对色斑、面色晦暗、面部浮肿等也有较好疗效。

腿伸直时膝盖内侧凹陷处调理脾脏功能

所属经络足太阴脾经。

具体方法可用拇指按压或热水袋热敷。按压时尽量用力，以有酸胀感为宜，具有调理脾脏功能的作用。

大腿根部促进肝脏排毒

所属经络足厥阴肝经。

具体方法摩擦大腿根部至发热，能促进肝脏造血和排毒，为避免皮肤受损，建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。

外眼角胆囊健康

所属经络足少阳胆经。

具体方法闭眼，用中指指腹按压外眼角，不仅可促进胆囊健康，还有明目的作用。

臀横纹中央膀胱健康

所属经络足太阳膀胱经。

具体方法按压臀横纹中央，有利于膀胱健康。

足背横纹中央调理内分泌

所属经络足阳明胃经。

具体方法经常按摩足背横纹中央，不仅可调理内分泌，还可治疗不思饮食、失眠、消化不良等症。