冬季养肺很重要 老中医教你常按这4个穴位

北方的冬季容易出现雾霾天气，里面会含有大量的可吸入有害颗粒物质，会直接入侵肺部，从而增加了患上肺炎以及支气管炎的风险，在冬季如何养肺呢。

冬季养肺多按摩哪些穴位？

1、鱼际穴

经常对鱼际穴进行按摩三分钟，具有清热解毒的功效。在下午13点到15点是阳气最盛的时候，此时用手按摩穴位两分钟就能够养肺。

2、迎香穴

每天坚持用食指对迎香穴处进行揉搓，一直搓热为止，此方法能够缓解鼻塞及鼻炎的情况。在按摩前把两个鼻腔湿润，这样可以加大阻止病毒的力量。

3、承浆穴

承浆穴在嘴唇的下面凹陷的地方，用手指用力的揉搓，一直感觉到口腔里面有大量的分泌液为止，不仅能够缓解冬天所引起的干燥，也能够保健腮腺，让脸色变得更加红润。

4、天突穴

天突穴在左右锁骨中间的凹陷的地方，只要每天使用手指来按摩，每次二分钟就能够缓解肺部疾病，比如哮喘或者咳嗽等。

养肺的食物都有哪些？

1、银耳

银耳归肺经、胃经以及肾经，具有滋阴养胃以及生津润肺的功效。多吃银耳能够缓解冬天所引起的皮肤干燥，并不是所有的人都适合于吃，对于阳虚畏寒以及咳嗽痰多的人群来说，尽量要控制。

2、甘蔗

甘蔗的营养价值很高，适合于一直反胃呕吐以及大便干结的人群，也能够缓解低血糖。里面含糖量非常的高，不适合于糖尿病患者。

3、梨

冬季天气比较干燥，容易出现便秘以及口渴的情况，每天坚持吃一个梨，具有消痰降火以及润肺止咳的功效，也能够缓解因为内热所引起的咳喘以及烦渴。

4、荸荠

荸荠的营养价值非常丰富，里面含有大量的糖类、蛋白质以及多种维生素，钙铁磷也是非常丰富的，具有利咽化痰以及清热生津的功效。

温馨提示

冬季天气比较干燥，在生活中要多喝水，多吃一些白色的水果和蔬菜，因为白色能够入肺经。雾霾天气时尽量不要出门，必须出门的话也要做好防护措施，不要吃一些辛辣刺激性的食物，保持积极乐观的心态。适当的锻炼身体来增强体质，每天要保证充足的睡眠，冬季早晨晨练的时间不能过早，当太阳出来之后再进行晨练。