孩子吃鱼更聪明?这几种鱼最好别吃
健康新闻 2023-06-03 17:45健康新闻www.pifubingw.cn
为了能让孩子变聪明,不少家长可谓煞费苦心。在所有的食物当中,补脑效果最好的就是鱼肉。鱼肉不仅鲜美,营养价值也非常高,但所有的鱼肉真的适合孩子吃吗?
鱼肉能否让孩子变聪明?
根据相关研究数据证明,每周吃两次以上鱼肉的孩子,智商比很少吃鱼的孩子要高。,鱼肉中含有的优质蛋白,能够有效提升孩子的记忆力,语言能力,思维能力和运动天赋。
鱼肉中含有钙、钾、硒等微量元素,以及维生素ABD族,还有丰富的DHA,对儿童大脑发育和智力发展以及改善视力都有非常好的促进作用。所以说经常给孩子吃鱼好处非常多,但并不是所有的鱼肉都适合孩子吃。
不要给孩子吃高汞鱼
很多家长给宝宝选鱼的时候,只有一条标准——刺多不多。实际上,鱼肉中的汞含量更需要家长的注意。汞作为一种天然元素,容易对孩子的神经系统造成损害。不只是婴幼儿,就连孕期和哺乳期的妈妈也需要高度谨慎。常见的高汞鱼,如马林鱼、旗鱼、鲷鱼、方头鱼、大眼金枪鱼和鲨鱼。
像鲫鱼、草鱼、鲢鱼和鲥鱼,这些刺太多的鱼,也尽量少给孩子吃。
吃鱼头能补脑?
中国人讲究吃什么补什么,鱼脑的主要成分是磷脂和蛋白质,最适合补脑的DHA含量远不如鱼肉,想给孩子补脑,还是选择鱼肉?
吃鱼胆降火?
先不说鱼胆能不能降火,鱼胆中含有的氢氰酸是一种毒性非常大的物质,只需要几克就能让一个成年人中毒,更何况是小孩子?别说给孩子吃鱼胆了,就连处理鱼肉的时候都要小心翼翼,避免胆汁溅到眼睛。
所以综合来说,建议每周给宝宝吃两次以上的鱼肉,选择营养价值高、DHA含量高、汞含量低、鱼刺少的鱼肉。
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