引发湿气的坏习惯有哪些？

经常了解中医的朋友就知道，湿、淤都是脏腑功能失调、水液代谢障碍的病理产物。最重点的是，往往在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕而且最棘手的就是湿邪!

“一年之际在于春”的含义我们都懂，那么“万病根源在于淤”你们又懂多少呢?

1、饮食油腻

现在我们生活条件都好了，很多人喜欢吃肉，尤其是肥肉，吃了肥肉以后影响了脾的运化，会造成了水湿内生。

2、大量饮酒

这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。

3、睡眠不足

从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

4、喜欢吃凉的东西

中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。不易过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质(yiQIg.cN)。

5、春捂不当

年轻人靠着火力壮不捂，早早就穿起了单衣和单鞋;老人、小孩却容易捂过头，捂出了汗还“顽固”地不脱衣服。

“春捂”有三大要点

第一，别急着“换季”。冬季衣物先别急着收起来，等气温稳定了再换季。

第二，随时增减衣物。春天气候变化异常，早晚温差变动大。可以带件衣服备用，晚上睡觉时搭条小毛毯，避免寒气损伤阳气。

第三，别捂出汗。捂过头了也会导致感冒、抵抗力下降。

“春捂”不当容易让湿邪侵入身体。全身都要注意保暖,洗澡水别太凉、洗头后要及时吹干等,这样做可以加速湿气排出体外。

6、不爱运动

以为现在大部分的年轻人都长期坐在办公室面前，很少出去运动，不爱运动体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。。