可以有效提高免疫力的五种食物

到了昼夜温差增大的季节，很多人一不小心就会感冒。很多人认为，这是衣物的增减出现了问题。其实，真正出现问题的使你的免疫力，这五种食物可以有效的提高你的免疫力

西蓝花西蓝花富含丰富的维生素，矿物质。而且是目前富含酮类物质最多的食物之一，可以有效的提高你的免疫力，防止感冒以及坏血病的发生。

娃娃菜据测定，每一百克娃娃菜中含有287毫克的钾，而每一百克白菜中仅含有130毫克的钾。钾作为维持神经肌肉应激性和正常功能的元素，是不可或缺的。

蜂蜜蜂蜜有很好的抗炎消毒的作用，长期服用了以有效的预防细菌感染。

萝卜俗语说“吃萝卜，喝茶，气得大夫满街爬”萝卜中含有及其丰富的维生素C，微量元素锌以及淀粉酶，可以避免身体受到细菌的入侵。

蘑菇蘑菇的脂肪含量极地，而且含有人体必需的氨基酸，以及铁，钙等微量元素，可以有效提高机体免疫力，以及降低血脂。