想要瘦下来 这5种食物你要常吃

肥胖身材不仅外形不好看，而且会影响健康，有些人因为太胖而对自己没有自信，有时候心理上也会受到伤害，所以合理健康地减肥是非常有必要的。

减肥不仅要运动还要配合饮食，正在减肥的人最怕的就是不知道什么该吃什么不该吃，一些高热量、高糖分、高油脂的食物吃了能让减肥的人分分钟爆肥，所有的运动都白做，所有的汗水白流。有些食物适当吃是可以越吃越瘦的哦~

1.辣椒

辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢，并可溶解脂肪，抑制脂肪在休内蓄积。

注空腹吃辣椒会对胃造成伤害，最好在用餐适量吃。

2.白萝卜

萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。

3.黄瓜

黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

4.桑叶荷钱茶

荷叶含有莲碱、荷叶碱等多种生物碱及维生素，荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积，从而达到瘦身的效果，腹部瘦身最明显，大肚腩的人可以常泡来喝。

注用85°—100°开水泡5分钟即可饮用。

5.蜂蜜

蜂蜜中所含有的脂肪酸能够有效的促进肠胃蠕动，改善便秘，蜂蜜还能帮助人体有效的排出毒素，使身体变得轻盈。