减肥时你是如何控制自己的食欲？

身体产生饥饿感是由体内的刺激产生。胃里没东西时会收缩，如果还不补充食品，就会引发轻微的头晕、发抖及血糖降低等症状。与饥饿感的形成完全相反，食欲是由外在刺激而产生，如美食光鲜的外表及香喷喷的味道、诱人的颜色等引发的。

1. 每天称体重。看着称上的数字，如果你还控制不住食欲，那只能恭喜你体重又有机会升级了?

2. 照镜子。只要食欲一上来，就拿出镜子看看自己，是否还想再圆一圈?

3. 找个对比者。可以是明星，亦可以是身边人。想到别人那么苗条，你还有心情吃下东西么?

4. 变瘦就是整容。想变美是要付出一定代价的，还想吃东西你是想变如花么?

5. 找过同伴。同伴都在努力控制食欲，你有什么好不努力的?

6. 细嚼慢咽。做个优雅的人有何不可，是不?

7. 提前刷牙。都刷牙了，哪怕是为了护牙，你是不是应该把嘴巴管好呢?

8. 三餐按时吃。三餐没有一次放过，难道还不够?

9. 看恶心的图片。哦唛噶，看了这么恶心的东西，你竟然食欲大增，哦多剋?

10. 买件小码的裤子。天呐，食欲这么不受控，看来这条小码的裤子注定是没机会穿的了?