给孩子吃什么食物补脑

孩子吃什么对健康有好处，能够越吃越聪明?类似的问题，每天都会有很多家长在相互询问。

其实，若想孩子身体营养充足，补脑益智，家长完全可以给孩子准备以下8类养生食物哟。研究发现，经常定量进补以下食品，可以提高儿童智商，更全面的补充营养，让儿童身体更加健壮。

1 水果

很多水果中都含有维生素C，还含有锰元素，不仅能提高免疫力，还能提高儿童记忆力。比如，菠萝等。

2 绿叶菜

绿叶菜中，以深色绿叶菜为主，其所含的维生素B族，可以预防类半胱氨酸氧化，起到一定的阻止儿童认知障碍等，可能会影响到儿童智力发育的病症发生。

3 鱼类

鱼类食物的补脑益智作用，是十分显著的。鱼肉中含有脂肪酸，能够对神经系统起到保护作用。

4 糙米等食物

糙米等食物，能够作为主食食用。而且，其中所含的维生素B6，具有保护儿童认知能力，促进儿童大脑发育的作用。

5 鸡蛋

鸡蛋中含有蛋白质、氨基酸等成分，还富含维生素族，钙等营养物质，对儿童身体营养供给很有补益作用，也有利于儿童大脑发育。

6 大蒜

大蒜虽然不能多吃，可以偶尔给儿童吃一点，增强蒜胺的吸收利用，使得人体葡萄糖转化为大脑能量，让儿童更聪慧。

7 豆制品

豆制品中，含有蛋白质和氨基酸，是自然界里很好的植物蛋白来源。而且，豆制品中还有卵磷脂等物质，对俄儿童大脑功能恢复，提高记忆力很有帮助作用。

8 核桃等食物

核桃中含有维生素，且含量相对其他食物较高，可以消除儿童大脑疲劳感，辅助促进儿童睡眠，缓解儿童神经紧张，具有提高儿童记忆力等作用。