十个早衰的坏习惯，你有几个？

1.不吃早餐

不吃早餐不仅伤害肠胃，使人疲倦，胃部不适，头痛，而且容易产生结石，催人老化。

2.空腹跑步

空腹跑步会增加心脏和肝脏负担，容易引发心律不齐，甚至猝死。

3.用滚开水泡茶

滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C，最好使用70~80度的白开水，这样泡出的茶水才有益健康。

4.用油漆筷子吃饭

油漆含有多种对人体有害的物质，其中硝基成分被吸收后，会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺。

5.鱼刺卡喉后喝醋

醋非但不能排除鱼刺，相反还会引起黏膜的伤，食管水肿。

6.餐桌上铺塑料布

塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的 ，餐具经常接触这种有毒物质，会使人慢性中毒。

7.醉酒后饮浓茶

茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用，加重醉酒人的痛苦。

8.药片掰开服用

药片掰开后会有棱角而不利于吞服，易损伤食管和肠胃。

9.睡前不刷牙

睡前不刷牙危害很大，经常不刷牙容易患感冒和肺炎，也特别容易造成牙齿腐坏，牙龈出血甚至脱落。

10.睡前不洗脸

面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤，堵塞毛孔或腺体，损坏皮肤健康

健康的四大基石均衡的营养 适量的运动 良好的睡眠 愉快的心情。我们若想有一个健康的身体，除了要养成良好的生活作息习惯，乐观积极向上的心态也很重要!