常吃莲子都有哪些好处和坏处

莲子是我们日常生活中比较熟悉的食物，特别是煮粥的时候大家通常会放一点莲子，那么，莲子是从哪里来的呢?想必大家应该对荷花都不会陌生，也就是荷花的果实或者种子就成了我们常见的莲子，莲子是一种营养价值很高的食物或者中药材。下面就一起来看看有哪些功效与作用及禁忌吧!

一、莲子的功效和作用

1、莲子具有防癌抗癌的作用莲子的药用价值很高，莲子对五脏不足有很好的改善，并可以让人体身体里的气血畅而不腐，，莲子中富含的一种物质氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有良好的抑制作用，对防癌抗癌产生的营养有很好的保健作用。

3、莲子可以促进生长发育莲子中含有很多丰富的蛋白质、钙、磷和钾等微量元素因子，莲子中的钙可以促进骨骼的成长发育。

4、莲子具有强心安神的作用莲子芯含有大量的生物碱具有很显著的强心作用,对强抗钙和抗心律不齐的作用有很好帮助。

二、下面再来介绍下莲子的食用禁忌吧!

1，正常人均可服用，无副作用。

2，偏寒性体质的人不适宜长期服用，会对健康产生影响。