晚餐最好不要吃哪些食物

晚上最重要的就是睡觉，但现在快节奏的生活，我们很容易忽略这几种和睡眠不和的食物。

第一，肉汤

对人们来说，白天劳累一天了，晚上应该喝点肉汤犒劳一下自己，殊不知，睡前喝并不是好事，肉汤较油，而且热量高，吃了容易发胖，对身体不好

第二，辣椒大蒜生姜等辛辣食物

根据澳大利亚的一项研究显示，吃了辛辣食物，在一个周期内会让人体温略微上升，睡眠质量下降，而且吃多了会导致胃部有烧灼感引起消化不良。

第三，红薯玉米大豆

这些是容易胀气的食物。如果在睡觉时候，会让人有肚子胀气的感觉，影响睡眠。

第四，浓茶，咖啡 可乐

这些东西含有让人体兴奋的东西。会让人容易失眠，而且咖啡中含有一种利尿物质，会使人尿液增多，上厕所次数增加影响睡眠