不吃晚饭，冬天容易瘦吗?

不吃晚饭并不是减肥的最好方法!不妨试试这些减肥餐!

1、冬天吃白萝卜瘦肚子

俗语说得好，“冬吃萝卜夏吃姜”，可见萝卜在人们心中的地位。萝卜乃凉性食物，多吃萝卜，可以止咳化痰，具有通气的功效。萝卜还可以消除肚子胀，具有清热解毒的功效。而且萝卜还可减肥瘦肚子哦。

推荐食谱(1)清爽白萝卜汁

生吃白萝卜可以吸收到更多的营养，减肥的效率自然也就更高，如果不喜欢煮熟后白萝卜的味道，我们也可以制作新鲜的白萝卜汁来帮助自己瘦身。

做法把白萝卜洗净切块，然后放入榨汁机中，加入少许的冰糖和适量的白水，榨出的白萝卜汁十分清甜爽口，无论是平时还是饭前饮用都能有效的控制我们身体吸收的热量。

(2)白萝卜炒黄豆

白萝卜和黄豆都是非常营养的食材，而且对减肥非常有帮助。把黄豆在清水中浸泡一段时间，泡发之后在撒入少许的食盐腌制一下，以便更好入味。

做法葱姜和蒜苗洗净切段，白萝卜洗净切丝。锅内倒油烧热，葱姜爆香，然后分别放入蒜苗和白萝卜丝翻炒，加入少许食盐出汁后再倒入黄豆，可以加入适量水收汁，临出锅前撒入少许香葱即可。

2、冬天吃西兰花瘦肚子

冬季多吃西兰花可很好管住自己的嘴，对控制体重有一定作用。粗纤维还能够润肠通便，帮助清除宿便，让小腹变平坦。

推荐食谱蛋黄西兰花粥

材料粳米50g，西兰花50g，蛋黄一个，加清水800ml左右。

做法 鸡蛋煮熟，取出蛋黄压碎。 大米洗干净，放入砂锅加水煮成粥。 加入蛋黄，放西兰花，稍加点盐至煮滚即可。

3、冬天吃燕麦瘦肚子

冬天人们一般喜欢泡一杯热腾腾的燕麦喝，口味极佳，且燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，可有效地降低人体中的胆固醇，更重要的是燕麦还可减肥瘦肚子哦!

燕麦瘦肚子怎么吃可以直接泡从市场上买的燕麦片喝，或者燕麦也可和红豆、牛奶、苹果、芋头等做成燕麦粥。

4、冬天吃莲藕瘦肚子

莲藕除了健脾开胃、清热润肺、止血消淤外，冬季吃莲藕还可瘦肚子。因为莲藕有利尿的作用，它能帮助人们把积聚在体内的废物排出体外，还有净化血液的作用。

推荐食谱果醋藕片

材料脆藕1节、枸杞适量、纯净水适量、苹果醋200ml

做法锅中烧开水，放入藕片焯烫2分钟，捞起后浸入冷水，过冷河，容器中倒入果醋再加入适量纯净水，搅匀放入藕片，盖上容器，入冰箱冷藏2小时等待的过程中将枸杞洗净、泡软，吃之前装饰即可!

5、冬天吃玉米瘦肚子

冬天是吃玉米的好季节，玉米更粗粮中的保健佳品，经常吃玉米对人体的健康颇为有利。而且，吃玉米还有减肥瘦肚子的功效哦。

推荐食谱直接把煮玉米的水当开水喝可起到不错的减肥效果。

直接把玉米当作午餐或晚餐来食用，以主食食用，可以再搭配适量新鲜蔬菜和水果，一个星期后就能看到减肥效果。