失眠了，你有何好的法子让自己很快入睡?

治疗失眠的穴位

1、内关

在前臂内侧，腕横纹上2寸。内关是手厥阴心包经的络穴。如果把心看成是身体里的君主，心包就可以看成是君主居住的宫殿。心包有代心受邪的作用，用心包经的络穴调节心包的功能，也就是在调节心的功能。

2、印堂穴

印堂穴位于两眉头连线的中点处。穴位于人体额部，在两眉头的中间，用中指螺纹面按揉2分钟。主要用于配合治疗失眠、头痛、鼻渊等病症，具有镇静安神、明目通鼻、宁心安神的作用。

3、神门

神门在手腕部，手腕掌侧横纹的尺侧一段，尺侧的腕屈肌腱的桡侧凹陷处。看名字就知道，神门这个穴位善治“神”之疾病。 神门是手少阴心经的原穴，“五脏有疾取之十二原”，所以神门通治各种神志疾病。

4、太阳穴

太阳穴在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方，在两眉梢后凹陷处。用双手中指指端按揉1分钟。具有醒脑安静的作用。

5、百会

在头顶，前发际直上正中5寸。百会是手三阳经、足三阳经、足厥阴经、督脉的交会处，通常所说的“三阳五会”就是百会。百会有提阳气、醒神开窍的作用，能够治疗气血不足、肝火旺盛、风邪侵袭引起的各种头昏、头疼。

6、安眠穴

用手摸到耳朵后面的一块儿硬骨，硬骨下面有一小坑儿，此坑儿即为中医所讲的安眠穴，用食指轻轻按摩安眠穴。用双手中指指端按揉2分钟，具有镇静助眠的作用。

1、在头面部按摩时，手的力量不能太重，因为过强的刺激于助眠无益。

2、本法每天操作一次，在临睡前进行。

3、临睡前不宜喝浓茶和咖啡。

4、让病人多参加体育活动，避免情绪紧张，解除焦虑。