怎么让肠道更健康

人们在生活中总是有不少疾病找上门来，尤其是现在，不少白领一族、司机一族都或多或少的出现肛肠疾病。专家表示，不管是久坐、或者是过度劳累，都很容易导致便秘、便血、痔疮等疾病的出现的。，人们在生活中应该养成哪些好习惯才能避免疾病的纠缠呢?

好的习惯让肠道更健康

1、适当的运动不可少　　正常的情况下人们应该适当的参加一些体育运动，这样既能提高身体的抵抗力，促进身体的血液循环，也能避免疾病的出现。

2、保暖工作很重要　　入冬之后温差较大，人们更应该注意胃部的保暖工作，适当的增减衣服，尤其是在睡觉的时候，更应该盖好被子，以免腹部着凉而导致病加重。

3、饮食需重视　　肠胃不好的人更应该注意养成好的饮食习惯，避免暴饮暴食、辛辣、刺激、油腻食物的摄入，以免导致肠胃出现不适，易诱发便秘、便血等疾病的出现。

4、忌烟酒无度　　新年来临之际，不少人的饭局也越来越多，其中不是喝酒就是抽烟，不少人在新年之后都出现了便秘疾病，也可能导致人们出现肝硬化和慢性胰腺炎。

5、滥用药物　　不少药物若在使用不当的情况下，最容易诱发疾病的出现，尤其是当人们出现便秘、便血、痔疮等疾病时，一定要在专业医生的指导下用药治疗，自行服用药物易诱发疾病的出现。

饮料等摄入需注意

不少人喜爱喝一些咖啡、浓茶、果汁等饮品尤其是在工作很累的时候，不少人都是喝咖啡或者是浓茶来提神。专家表示这些饮品过分饮用后会使得人们的胃黏膜缺血，使得胃黏膜的保护功能受到破坏，易导致肠胃出现不适，人们应少喝。