煮它们时千万别剥皮，比黄金还珍贵！

做法：把新鲜的毛豆，加适量盐，茴香，清水煮开后小火焖5分钟即可。1 防动脉硬化

毛豆的营养均衡，含丰富的活性成分，对肥胖、高血脂、动脉硬化、冠心病等有很好的防治作用，适宜夏天常食。2 安神助消化

常吃毛豆清热除烦，养血安神，有助消化，对消化不良，食欲不振有很好的作用。3 疲劳乏力

毛豆含钾量很高，夏天常食，可以帮助弥补因出汗过多而导致钾的流失，缓解钾的流失而引起的疲劳乏力和食欲下降。

2 水煮玉米

1.玉米切头，让玉米更容易熟。

2.不要把玉米的外衣给剥开哦!

3.在冷水中浸泡半小时后，再下水煮

4.调制一份淡盐水

5.将煮熟的玉米拿出来，剥掉外衣

6.刷盐水，这样会让玉米更好吃!

7. 靓丽、美味的玉米出炉啦!1 排肠毒

玉米含有丰富的纤维素，可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。2 降低血中胆固醇

玉米油是一种非常好的天然保健品，长期食用可降低血中胆固醇，软化动脉血管。是高血压、冠心病、肥胖症和老年人的理想食品。3 利尿消肿

玉米汤利尿效果特别好，特别是用于水肿性肥胖。每天睡醒觉得身体有肿胀的感觉，那就是代谢不够好，经常喝玉米汤会利尿祛湿，消除肿胀。