头发干枯分叉的原因和调理方法

女人爱美，一头秀发总是扎起又放下，拉直又染烫。折腾的时间久了，秀发变成了枯发，韧性化作了分叉。看着金玉其外的头发，你是否欲哭无泪?头发干枯分叉怎么办?不要再听理发店小弟忽悠了，三月教你头发干枯分叉的原因和调理方法，一试包灵。那么头发干枯分叉的原因和调理方法是什么呢?

一、头发干枯分叉怎么办

头发干枯分叉的原因主要有两种：经常染烫、气血不足。经常染烫对头发造成极大的伤害，染色剂还会对头皮造成不良影响，使得新生的头发也出现发质不佳的情况。俗话说，发为血之末，气血不足会导致头发干枯分叉，很多女性产后不及补血，导致头发脱落、分叉，这就是营养不足的原因。

1、多吃坚果：不要觉得吃坚果会胖，其实坚果中含有的油酸、维生素e、蛋白质等都是好东西，能够效地润泽肌肤、滋养头发，同时对改善头发枯黄分叉有显着作用。

2、常吃海鱼：海鱼中富含丰富的烟酸，可扩张毛细血管，增强微循环，使气血畅达，消除黑色素生成障碍，使头发祛黄健美。

3、不要减肥：有些女孩因为减肥就吃得很少，导致头发得不到应有的营养成分。

4、每日大枣12枚，核桃2个，黑芝麻一小把，葡萄干一小把，当零食吃。对于头发干枯分叉的人很有效。

5、多吃黑色食物补血：像黑芝麻、黑豆、黑米都很好。还有板栗、海参、核桃，都可以很好地滋补肝肾滋阴养血。还有一些养血健脾的食物，像大枣、桂圆、桑葚、枸杞和动物肝脏。

6、补充睡眠、少护理：不要去烫染你的头发了，也要停止一切按摩、发膜等深度护理，让头发休养生息一阵子，其实只要补足睡眠就可以了。

二、有头皮屑怎么办

产生头皮屑的原因，主要是头皮表面菌群的紊乱。像身体的其他部分一样，头皮有着独特的生态系统，如果使用了新款的洗发水、护理疗程等，破坏了头发环境的平衡，就会出现恼人的头皮屑。有时候去理发店洗头，洗发小妹用尖利的指甲摩擦我们的头皮，干洗太久导致头皮干涩，也会出现头皮屑。另外，有时候人的精神紧张也会导致头皮菌群失调，让头皮屑滋生。

1、蜂蜜：碱性食物，可以和体内过多的酸性物质中和，使酸碱达到平衡，这不但有利于头部皮肤的营养，而且可以有效减少头皮屑的脱落。

2、大豆：含有的维生素b2、b6，能有治疗脂溢性皮炎，并对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用，所以经常食用能有效抑制头皮屑的产生。

3、避免过度抓挠：头皮屑是抓不干净的，抓挠头皮时，尖利的指甲会刮伤头皮，导致保护膜被破坏，更容易出现头皮屑，甚至毛囊炎。

4、新鲜马齿苋(夏天菜市场有卖、煮水10分钟，或者捣烂加温水半盆，清洁头皮，每天1次，可以控油、抑菌、去屑，对于油性头皮、头部毛囊炎的人适用。3、脱发怎么办

5、正确清洗头皮：2-3天洗一次头最科学，坚持使用同一系列的洗发产品，有助于头皮情况的稳定。

6、清淡饮食：多吃清淡的东西，像蔬菜、水果，而油腻食品少吃一点，特别是麻辣火锅要少吃。

一般来说，头发每天会自己掉落100根左右。所以每天早上起来，发现枕头上有散落的头发，不用感到担心。不过有些人的头发掉的比较夸张，每次梳头都会带下几根头发，由于头发稀少，还会有白色的头皮露出。这样就要引起警惕了。脱发主要与情绪有关，要保持头发茂盛，就要抒发心情，不要忧虑过度。

1、牛肉：牛肉中含有非常珍贵的锌，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。

2、鸡蛋：鸡蛋是蛋白质的良好来源，可以说是头发最好的助长剂。同时，鸡蛋中含有的硒和镁等矿物质都可以帮助头发散发健康的魅力。