日程生活中护理皮肤的方法是什么

随着我们生活水平的提高，人们越来越注重自己的外表美，皮肤就是最重要的一个审美的标准。某网站曾经做过一项调查人们最关心的是自己五官的端正还是皮肤状态。绝大部分人关心的都是后者。可见白皙水嫩的肌肤是每个人都向往的。虽然在我们还未成年的时候，皮肤的质量都是一样的粉嫩透彻，经过青春期的洗礼，人与人皮肤的状况就有了明显的差距。那么日程生活中护理皮肤的方法是什么呢?

防晒

防晒是首要的不论天气阴与晴，都要防止紫外线UVB和UVA对皮肤的伤害，这要成为你的习惯。日照强烈时出门，擦防晒霜要防止皮肤晒黑。

注意年龄

美白要全年25岁之前，肌肤具有可逆性，即使有黑色素沉着，也可以慢慢白回来，25岁之后的时候是要借助美白产品的保养，才能令肌肤恢复原有的白皙。

补充维生素

维生素至关重要平时多吃富含维生素A，C，E，的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，不仅能让皮肤白皙，还能增加皮肤的活力。

洁面

洁肤是美白基础每天认真洗脸，不仅能彻底清洁肌肤，还能对肌肤进行特别调理，让后续的美白产品成分更好地吸收，进而达到事半功倍的效果。

利用中药

通络活血中药改善循环具有美白作用的药材有人参、松花粉、薏苡芢、白茯苓粉、半夏、银杏仁、桑叶、桃仁、马齿苋、芦荟等，多喝一些具美白功效的中药熬出的汤水，肌肤可以保持白净润泽。

按摩肌肤

按摩为肌肤充电按摩对于为皮肤提供氧气、增强其活力具有神奇的效果，适度的摩擦可以促进血液循环、加速肌肤供血，令肤色白皙健康。保湿让肌肤畅饮一周一到两次保湿美白面膜是缓解肌肤干燥，让肌肤水润白皙最快速的方法。

精油美肤

精油唤醒肌肤罗勒、薰衣草、柠檬、薄荷、迷迭香、玫瑰等精油可以作为传递载体将美白产品的有效成分传送到表皮的较里层，从而令肌肤焕发生气、美白通透。

皮肤嫩白最该吃的美容水果

一、樱桃

樱桃的含铁量位居水果之首。维生素含量高于苹果，其他矿物质磷、钾的含量也很高，是最佳的补血益气滋养品。可增强体质、健脑益智，它能使皮肤嫩白光滑，还有去皱除斑的功效。

保健食谱

1.樱桃汁樱桃80克，冷开水1杯。樱桃洗净后去核，放人果汁机中加冷开水搅成樱桃汁，倒出供饮。此汁具有润泽皮肤的作用，可消除皮肤暗疮疤痕。

2.樱桃甜汤鲜樱桃2000克，白糖1000克。樱桃洗净，加水煎煮20分钟后，再加白糖继熬一、二沸后停火备用。每日服30~40克。此汤具有促进血液再生的功效，可用于辅助治疗缺铁性贫血。

注意事项

樱桃性温热，不宜多食;热性病及虚热咳嗽者忌食;樱桃核仁含氰甙，水解后产生氢氰酸，药用时应小心中毒。

二、苹果

苹果素来享有水果之王的美誉，是很好的天然美容保养品，既可帮助减肥，又能使皮肤润滑柔嫩，富有光泽。苹果是低热量果品，所含营养极易被吸收，苹果中含有的铜、碘、锰、锌、钾等元素能有效地防止皮肤老化、干燥、奇痒及易裂的毛病。

1、防止肥胖

苹果几乎不含蛋白质，却含有丰富的苹果酸，能使积蓄在体内的脂肪有效分散，防止肥胖。

2、排毒养颜

苹果含丰富的果胶，有助调节肠的蠕动，助你排毒养颜。

3、美白皮肤

苹果中含有大量的维生素C，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。

4、美白牙齿

苹果含丰富纤维素，可以清除牙齿间的污垢。

三、奇异果

奇异果的效果是美白。是因为奇异果富含维生素C--研究报告说大概是柠檬中维生素含量的1.4倍，在每100克的奇异果中，维生素C含量是75毫克，而同等量的柠檬仅含有维生素C53毫克。

然后是能够促进肌肤健康，保持光泽和弹性。除了含丰富维他命C、A、E、钾、镁、纤维素之外，更含其它水果少见的营养成份如氨基酸及天然肌醇等，能有效修复受损肌肤，常保幼滑。

再来是减肥。奇异果拥有位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾以及大量的蛋白分解酵素，所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化。125g的奇异果的热量值仅为60kcal.

自制皮肤嫩白的特效面膜

黄瓜面膜做法

取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀后涂面，20-30分钟后洗净，或将黄瓜洗净切薄片直接贴在脸部，具有润肤、增白、除皱的作用。

红酒面膜做法

红酒20ml、蜂蜜2勺、珍珠粉少许，将上述材料混合调均匀，涂在脸上，敷约5分钟后用温水洗干净，红酒可以保护肌肤不易被氧化，令肌肤恢复美白光泽，，这款面膜还有清除毛孔污垢与油脂和淡斑的作用。

三白面膜做法

白芷粉1茶匙、白茯苓粉2茶匙、白芨粉1茶匙、芦荟鲜汁、蜂蜜或牛奶适量，将以上三种粉混和，冬天加蜂蜜适量调和，如果感觉黏就加几滴牛奶，夏天或是超油皮肤就只加牛奶适量调和，每次敷在面部20-30分钟，常用此款面膜可以起到娇嫩皮肤、美白润泽的功效。

豆腐面膜做法

将一块豆腐捣碎，将其用纱布沥干水分，加入15g面粉和5g蜂蜜后搅拌均匀，涂在脸上，敷约20分钟后洗净即可，这款面膜能让暗沉的肌肤恢复明亮，还有很好的保湿效果，经常使用，能让肌肤显得更加干净、白皙。

胡萝卜面膜做法

将胡萝卜去皮后打成汁，把面膜纸浸入胡萝卜汁中，然后将浸满胡萝卜汁的面膜纸敷在脸上10-20分钟后取下，将脸洗净即可，该款面膜能有效改善皮肤粗糙暗沉现象，早晚各敷一次，连续使用10天后脸部就会白嫩很多。

多吃含维生素C水果可美白

多吃含维生素C食物可美白脸部，因为维生素C可以有效抑制皮肤中黑色素的形成的，还可以瓦解皮肤中的黑色素，使皮肤变得白皙。

水果樱桃、番石榴、番茄。

日常习惯助美白

1、敷黄瓜片，睡前将黄瓜切片敷在脸上，坚持一个月肌肤会变得白嫩。

2、每天起床喝两杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。

3、多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。

4、每次洗完脸后，将化妆水倒在化妆棉上，直接敷在脸上。

眼袋的出现顿时增加了你的年龄感，记得为你的眼睛递上一份美白关爱，紧实白嫩的眼部肌肤是减龄关键。

保养皮肤分季节，分肤质，需要细心的呵护，纯天然的化妆品，易于皮肤保养，皮肤病网希望以上内容对大家有所帮助国。