嫉妒心特别强怎么办

东方式嫉妒由来已久

近年来，有一个新词鄙视链引发网络讨论。比如看英剧的鄙视看美剧的，看美剧的鄙视看日剧的，看日剧的鄙视看韩剧的，大家都鄙视看内地剧的;再如听英伦摇滚的鄙视听欧美音乐的，后者又鄙视听日韩港台音乐的，而大家都鄙视听内地网络歌曲的;甚至连我们心理学领域都有一条鄙视链搞认知神经的看不起社会人格心理学，后者又瞧不上做心理咨询的。

人人相轻由来已久。钱锺书先生在小说《围城》中将这种心理说得非常到位，在大学里，理科学生瞧不起文科学生，外国语文系学生瞧不起中国文学系学生，中国文学系学生瞧不起哲学系学生，哲学系学生瞧不起社会学系学生，社会学系学生瞧不起教育系学生，教育系学生没有谁可以给他们瞧不起了，只能瞧不起本系的先生。再往前追溯，战国时期，赵国武将廉颇瞧不起文臣蔺相如，认为我有攻城野战的大功，而蔺相如只不过靠能说会道立了点功，可是他的地位却在我之上，我感到羞耻。尽管随后发生的将相和传为千古佳话，但仍体现出东方式嫉妒的真谛。而在乱世中，诸多有识之士抱怨世风日下、人心不古，别人都不如自己，自己只好独善其身了。

虚荣、自卑是根源

分析人人相轻心理的由来，其一是虚荣心和自卑心在作怪。当自尊的需要得不到满足，又不能恰如其分、实事求是地评价自己时，就容易产生自卑心理。自卑者往往低估自己的能力，鄙视别人是一种获取自我优越感的方法。尤其是那些生活不如意的人，更会有意无意地通过压低、讽刺别人来提升自己的优越感。嘲笑别人时，他们会收获一种建立于低层次的虚荣;而被嘲笑者的内心则会分泌出一种扭曲的自尊，促使他们不断积累资本，以便终有一天可以摆脱被别人轻视的尴尬，而取得去嘲笑别人的优势。

其二，害怕别人行而心生嫉妒。有些嫉妒并不是因为发现自己不如别人，而是源于自身优越感被破坏，并生出一种想破坏别人优越地位的心理倾向，于是便生出就算你行，我也不承认的想法，从而衍生出轻视他人的心态。

其三，喜欢攀比导致心理失衡。人们通过比较觉察出自己的好与坏，从而完善自己。所以，比较是一种正常、自然的心理现象。但人人相轻则是过度攀比的结果。比如文人学者觉得自己苦读数十载，赚的钱却不如一个初中毕业的商人多，往往会在攀比中生出鄙视心态，寻求心理平衡。

见人先高看三分

轻视他人会阻碍人际关系的正常发展，日久天长会染上一种自我孤立主义倾向看待自己完美无缺，对待别人吹毛求疵，除了自我欣赏，再难以欣赏任何一个人了，最终成为孤家寡人。人人相轻还会让碎片化、片段化和截面化思维在社会生活中扩散，最终导致团队成员互相看不到对方的优点，专门挑对方不尽如人意的地方进行攻击，团队整体能力自然会日渐下降。

如实反映客观世界，是一个人应该具备的基本素质。要摆脱人人相轻心理，不妨向自己最讨厌的人学习，面对他们时摘下有色眼镜，也不要被愤怒蒙蔽了眼睛，客观公正地去评价对方。，见人先高看三分，发现其优点之后，再去找寻不足，才能客观、真实、全面、动态地认识和评价每一个人，用这种姿态来反观自己。不妨记住一句话持其志勿暴其气，敏于事而慎于言。即坚守心中志向，办事勤勉，说话谨慎，不妄评他人，才能成大事。