怎么吸烟才健康

大家都知道吸烟有害健康，很多人也都抽烟。很多疾病是由吸烟习惯不好才引起的。如慢性支气管炎、肺气肿、肺心病甚至肺癌等。能够戒烟是最好的，但对于大多数烟民，那是难之又难。既然吸烟有害健康，如何做到这种危害最低呢?从以下几个方面来改变一下。

方法

1、用水来冲淡烟的危害有时候我问他，你吸烟后为什么总是喝水，老公说，吸烟后总是感觉口渴。水是生命之源、人体之本，水是焦油的天然克星。为此我建议他，养成先喝水后吸烟的习惯。让身体保存水量均衡的情况下吸烟。

2、新开包的烟能不能立即抽在烟的生产过程中，各种化学添加剂和粘合剂及非烟草物质所产生的各种异味和有害成分，都存留有新的烟盒中，我们必须把这些毒气排除掉，才能够还其烟草的本来面目。所以，开盒后让它散发一下，三分钟以后再吸;这会大大降低吸烟对人体的危害。

3、一只烟要一次吸完才是真确的

现在的吸烟族中有一部分烟民的健康意识很强，有些烟民为了少吸几支烟，将一支烟分几次吸，掐灭了再吸，他却不知道再吸的烟是掐灭后形成的炭化烟! 炭化烟是不能吸食的!烟支炭化部分集聚着更多的焦油和有害物质，，点燃时需要付出几倍的吸食力量，把更多的有害物质带入身体。所以，掐灭的烟不能再吸。

大家都知道吸烟有害健康，很多人也都抽烟。很多疾病是由吸烟习惯不好才引起的。如慢性支气管炎、肺气肿、肺心病甚至肺癌等。能够戒烟是最好的.....

4、把吸烟量降到最低

明明知道有危害，一定要学会控制，一根接一根吸烟是一种不良的吸烟习惯，和暴饮暴食一样，给人体健康带来严重危害。我们调查有接头烟习惯的烟民大部分吸食的是烤烟型卷烟，其实，吸烟族想减少吸烟量最好的办法就是换成劲头大一点的烟草产品，通常情况下混合型卷烟的生理强度高于烤烟型，雪茄烟高于混合型，吸食劲头大的烟草产品能够自动调整吸烟族的吸烟频率和吸食强度，以达到减少吸烟量的目的。

5、在新烟和旧烟间选择新一点的烟

这里的新旧是指投放市场的新旧，而不是生产日期。有些香烟是十几年甚至几十年的老牌子，受到很多烟民的支持，但这些烟的配方大多也一直没有改进，已经落后于时代，无法达到我们对健康的需求。所以选择新推出的烟，科技技术在其中有更多应用，会给我们的健康带来更多的保障。

6、饭后少吸烟

。不少人常说“饭后一支烟，赛过活神仙”，这句话其实有很大问题。饭后人体功能代谢旺盛，许多脏器处于吸收物质的最佳状态，饭后立即吸一支烟，比平时吸收尼古丁大，感觉的确比较爽。但比平时吸10支的中毒量还要大。

7、服药后少吸烟。吸烟会降低药物的疗效，这是由于口服或注射人体内的药物由肝脏代谢，而抽烟则会增加肝脏药物代谢酶的活力，使药物的浓度降低。

美国纽约市一家医院还发现，服用某些药半小时吸烟者，药物在血液内的有效成分仅为1.2%～1.8%，而不吸烟者则达21%～24%，约为前者的20倍。