落枕了怎么办 落枕的治疗方法

落枕是我们日常生活中经常出现的问题，主要发生在小孩和青年的身上，尤其春冬两季易发生，那落枕了怎么办?有什么好的治疗方法呢?

1、锻炼脖子小妙招

低头仰头　挺起胸部，头先向下低，使下颌骨挨着胸部，再向上仰头，眼朝天看。停3秒钟再低头，连续20次。

左右摆头　两臂自然下垂，头先向左摆，然后再向右摆，连续20次。

摇摆下颌　两臂自然下垂，胸部挺起，用力向左右摇摆下颌，连续20次。

伸缩颈部　胸部挺起，先将颈部尽量向上伸长，再将颈部尽量向下收缩，连续20次。

旋转颈部　身体不动，先向左旋转颈部90度，再向右旋转颈部90度，连续20次。

2、按摩法

可以让家人帮助患者做，家人站在患者身后，患者坐于椅子上，先用双手从颈后起，分别向两肩及背部轻抚几遍，使颈部肌肉放松，再按压、拿揉肩井、风池、大椎、身柱等穴各30下，在颈部涂红花油或风油精，用烤热的木梳背沿患侧斜方肌及胸锁乳突肌自上而下梳熨30下，以疏通经络、调畅气血。

3、热敷法

用热毛巾对着疼痛处直接热敷，半小时一次，一天3次，第二天症状基本消失。

4、拔罐法

先在颈、肩、背部找出二三个压痛点，在压痛点上用三棱针划痕，然后拔火罐，待出血少许即起罐。

5、贴膏药

如果没时间按摩热敷，这就是最简便的方法了，买几片止痛膏药贴于痛处，每天早晚换一次，效果也不错。

这么多治疗落枕的方法，有落枕的朋友快来看一看，知道落枕了怎么办了吧，再也不怕落枕了哦。