在晚上睡不着的原因是什么

专家指出，心理社会因素、身体素质、生活习惯等方面与睡眠有着密切的联系。

例如，如果身体比较虚弱，甚至是患有某种身体疾病的人容易患上失眠症。肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、脑疾病等疾病都能令人夜里睡不着觉。

还有，环境的改变，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化也能让人出现失眠症状。

睡眠研究专家威廉·得门说“睡眠是预防疾病的第一道防线。”研究表明，身体防卫系统的增强主要不是在人的清醒时，而是在人的睡眠中，而且主要是在入睡到半夜的“深度慢波睡眠”中进行的。由此可见，上半夜“睡得香”，是增强人体免疫功能的最佳“处方”。美国一位著名免疫学家的“自我睡眠”试验，证实了睡眠与人体免疫力密切相关。良好的睡眠可使体内两种免疫淋巴细胞(b细胞和t细胞)数量明显上升。以下从心理因素、生理因素、身体疾病、失眠恐惧、物因素五方面来分析一下人为什么会失眠。

1)心理、精神因素导致的失眠心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

2)因生理造成的失眠很多人不知道为什么会失眠，其实环境的改变，也会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。

3)对失眠的恐惧引起的失眠很多人不知道为什么会失眠，或者对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对失眠的焦虑或者对睡眠的过分迷信，都会增加睡眠的压力，容易诱发或加重失眠。

4)因身体疾病造成的失眠人为什么会失眠呢，某些疾病也可能与失眠有关，比如心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

5)压力造成的失眠

当代人快节奏的工作、生活，以及要处理的人际关系都对神经系统造成了压力，使神经系统的觉醒系统张力升高，大脑皮层抑制功能受到损害。天津一重点中学学生陈星称，升学考试的压力影响到了自己的睡眠，每天要睡觉的时候总是担心自己无法达到父母和老师的期望。专家建议，此类人群必须端正对压力的态度。压力导致失眠的患者应努力接纳客观现实，在众多目标面前不必强求面面俱到，要做到有所为有所不为。不急于处理压力，在压力之下努力开辟新道路，也是解决失眠的途径。

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