用嘴呼吸和鼻子呼吸对比，用嘴呼吸有什么危害？如何预防、治疗

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正常情况下，大家都用鼻子呼吸、喘气，与外界环境进行气体交换，保证呼吸通畅的，因为鼻子是人优先选择的先天呼吸器官。

，如果感冒了，鼻塞了，没有选择，就只能用嘴呼吸。

还有些人肥胖，睡觉打鼾，主要是口呼吸导致的。

张嘴呼吸的时间一久，身体就容易产生各种不良反应，比如口干舌燥、呼吸不畅、浑身不适、睡眠障碍等等。

用嘴呼吸，这种看似不起眼的行为，又会对人体有什么风险呢？如何减少这种风险？

这篇文章就来告诉大家答案，接着往下看吧↓

口呼吸、用口呼吸的症状

口呼吸指的是用嘴呼吸的行为，通常由于鼻子呼吸受阻而引起，鼻子是人体的先天呼吸器官，慢性口呼吸可能与某些疾病有关。

（上图↑口呼吸造成的面部变形，）

经常用嘴呼吸，可能会导致睡眠障碍，甚至还可能会改变人脸结构。

→用嘴呼吸和鼻子呼吸的区别

，鼻子呼吸安全性更高，通过鼻子呼吸时，鼻粘膜组织结构部位毛细血管纤毛的细小毛发会过滤掉外部环境的过敏原、污染甚至小昆虫等碎屑，保护人体。

而用嘴呼吸不能提供这种保护效果。

→用嘴呼吸，吸入空气更干燥

潮湿的空气会使人体的肺和喉咙功能更好，而鼻子恰好有处理这项任务的骨骼结构-鼻甲（鼻甲的主要功能有维持两侧鼻腔阻力，调控空气流量，保持正常呼吸；调节吸入空气的温度、湿度、滤过和清洁作用，适应下呼吸道生理要求）。

用嘴呼吸，吸入的空气会更干燥，不利于人体健康。

→鼻呼吸，会让吸入空气升温

，喉咙和肺部组织只有在温暖的空气中才能更好的发挥作用，通过鼻子呼吸时，吸入的空气会逐渐升温，直至接近体温，从而使组织更容易吸收。

而用嘴呼吸则达不到这种效果。

→用口呼吸会出现的症状、不良影响

用嘴呼吸的患者，更容易出现睡眠障碍，包括睡眠呼吸暂停等等。

且用口呼吸的孩子更容易出现牙齿问题，如牙齿咬合不正和面部差异，还可能患上阻塞性睡眠呼吸暂停。

→用嘴呼吸，导致口干

睡觉时经常用嘴呼吸，会导致使保持口腔湿润的黏膜变干，导致口干舌燥。

→经常用嘴呼吸，更容易口臭