3.21世界睡眠日|“我的睡眠说”主题活动在京举行

2023年3月21日是世界睡眠日，“我的睡眠说”主题活动在北京朝阳门中西医结合医院开展。

“我的睡眠说”主题活动

睡眠问题，应该何去何从

随着生活节奏逐步加快，生活质量不断提升，健康生活已经成为大众所追寻的新趋向，而关于“如何安心入睡”问题受到的关注度也越来越多。相关研究表明，全世界有80%-90%的群体存在不同程度的睡眠隐患，比如失眠、多梦、睡眠不足、浅睡眠等问题在日常生活中屡见不鲜。如果问题长期得不到解决，相应而来的将是焦虑、抑郁等负面情绪。长此以往，整个人就会陷入萎靡不振、精神不集中等状态，直接对工作、生活产生干扰。睡眠问题应该何去何从?如何才能实现高质量睡眠?寻求正确、有效的解决方式，已经成为了诸多存在睡眠问题人的心声。

健康睡眠，从我做起

为了提升大众对睡眠问题的关注，帮助睡眠障碍患者解决问题。北京朝阳门中西医结合医院通过现场随机采访的形式向到场群众提问，倾听大家对睡眠问题的理解和疑惑;，也邀请了专门从事睡眠研究的专家，针对现场群众提出的“为什么会出现睡眠问题?如何应对失眠?如何缓解精神压力?”等问题进行解答。

解答睡眠疑问

关于睡眠，“我”有话语权

睡眠质量的高低与我们的生活方式、生活节奏、精神状态、饮食等多方面因素相关。想要回归到正常睡眠状态，健康、规律的生活，自然不能仅仅停留在口头层面，而是要融入到生活的朝夕之间。为此，北京朝阳门中西医结合医院在本次活动中开展了“我的睡眠说”留言征集活动。

现场留言

参与现场大家各抒己见，有的写下了“好睡眠的期盼”，有的留下了“关于睡眠的疑问”，有的视频分享了“好睡眠建议”，也有的表达了“对睡眠障碍者的祝愿”……通过这次“我的睡眠说”主题活动，让更多的人了解睡眠对生活的意义，提升大家对睡眠问题的重视，让我们一同开始关注睡眠，开启高质量睡眠参与计划，共同期待安心、舒适的睡眠时光。

卡片留言

3.21世界睡眠日，北京朝阳门中西医结合医院通过开展“我的睡眠说”主题活动，宣传了睡眠的重要性，也为大众普及健康睡眠、科学入睡的知识与方法， 帮助人们开启健康生活。