男人缺钙如何补？怎样让补钙事半功倍

钙是人体中的重要组成物质，我们只知道补钙好，但补钙好在哪里，我们真的清楚吗?应该怎样有效补钙，补钙也需要分性别与年龄科学补钙，这些大家知道吗?那么接下来，就让我们了解下男人缺钙如何补。

，我们需要知道钙对于男性机体的作用

1.钙对骨骼系统的作用人体需要从外界补充大量的钙，以骨钙的形式沉积在骨质中，使骨骼生长，骨密度增加，骨硬度增大。

2.钙对肌肉组织的作用肌肉的收缩与钙有很大的关系，在缺钙时肌肉的收缩力会下降，严重者导致肌无力甚至肌肉不能完成收缩。心脏的跳动也是需要肌肉的收缩来完成，缺钙引起肌肉的收缩下降等容易引起心脏的疾病。

3.钙对心血管系统的作用正常的血钙浓度对维持心血管系统的正常功能非常重要，血钙浓度过低时使心肌收缩力减弱、心室的机械收缩时间延长，严重者可造成血压降低、出现心力衰竭、心跳骤停等现象。

4.钙对血液系统的作用血液的凝固是人体对外伤导致的流血的一种防御反应，以免导致流血过多，血液的凝固需要很多酶的参与，这些酶都需要钙离子来激活，才能发挥作用，也就是说钙离子的缺乏会导致流血不止，或止血缓慢等现象。

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