男人缺钙怎么办？男士补钙吃什么好？

现如今，越来越多的人更加关注自己的身体健康。很多人已经意识到，只有养成良好的生活习惯才能让自己的身体更健康。一个作息时间紊乱，生活习惯极差的人，现在看着身体很好，但其实年龄越大，身体就会越差。可能很多人会吃很多保养品，护肝、护眼、补充胶原蛋白之类的。虽然有很多上年龄的人会重视到补钙的重要性，但其实补钙不是只有上了年纪的人才能做的事情。不管男女，不管什么年龄，补钙都应该重视起来。那么，男士补钙吃什么好呢?

在日常饮食中，男士补钙吃什么好，是摄入钙含量较高的食物，例如虾肉、鸡蛋、牛奶、坚果、豆制品、绿叶蔬菜等等。这些食品中含钙量较高，日常饮食中多摄入一点，能达到食补的效果。

多晒太阳也能补钙，男士们不妨多去阳光下活动活动。晒太阳可以促进体内维生素D的合成，能够让我们更好地吸收钙。晒太阳的也要注意，不太长时间暴晒，这样不仅达不到效果，反而会把皮肤晒伤。

除了做好以上两点，男士们还可以适量补充一点钙片。因为日常饮食补钙虽然有效果，但毕竟含量较低，而且必须达到一定的量才有效，所以适量补充一些钙片能够事半功倍。

“6.18”购物狂欢节马上就要来了，钙尔奇天猫官方旗舰店推出了专为男士打造的钙片产品——钙尔奇钙镁锌维生素D维生素B1片。这款产品的钙浓度含量高，每2片含钙600mg。而且这款产品一直都是钙尔奇官方旗舰店的销量TOP产品，日常售价是79一瓶。但天猫“6.18”狂欢价只需要71.1一瓶，买3瓶立省71.1元，等于是第三瓶免费送!三瓶低至47.4元一瓶。可以说是很划算了。

父亲节马上要到了，如果你不知道给家里的男士补钙吃什么好，不如去钙尔奇天猫旗舰店选几瓶钙片给家里的爸爸或者老公。