睡觉打呼噜有什么办法解决吗
健康新闻 2023-09-16 12:02健康新闻www.pifubingw.cn
睡觉打呼噜的解决主要是减肥、戒烟酒、改变睡眠姿势，具体如下：
1、减肥：减轻体重后咽部软腭软组织内脂肪堆积，在睡眠呼吸时有可能会减少软组织的塌陷或阻塞，可能会减少打鼾的出现；
2、戒烟酒：饮酒后平卧睡眠时舌根会显著后坠，这是由于颏舌肌张力在饮酒后张力会减退，所以舌根后坠会更加明显，从而造成咽腔更为狭窄，所以引起强烈的鼾声；
3、改变睡眠姿势：调查发现打鼾患者中仰卧位出现鼾声的几率最大，侧卧或俯卧时打鼾会明显减轻或消失，所以打鼾患者建议改变睡姿为侧身睡觉，可以减轻或消除鼾声。
上一篇：脸浮肿是什么原因引起
下一篇：大便出血是怎么回事男性