顺时针揉肚子

        顺时针揉肚子时，可以促进结直肠的蠕动，促进大便排出，进而改善便秘或腹胀的情况。也要提醒大家，顺时针揉肚子一定要坚持。如果今天揉明天不揉，可能也缓解不了便秘的情况。每天在顺时针揉肚子时，可以给自己定一个小目标，每天揉30次乘以3组，连续7天可以休息1天，进行这样的循环。经过这样长时间的按揉肚子，可能对缓解便秘具有好处，但一定注意不要过于用力，这可能也会影响肠道的蠕动。

        在面对便秘患者时，经常会教患者生活上的调理办法，即揉肚子。要求的顺时针揉肚子与肠道走行有关系，便秘跟大肠功能最直接相关，大肠像方框一样框在肚子中，走行是从右下腹一直到右上腹，然后运行到左上腹以及左下腹，即顺时针的运行方位。