得了变异性哮喘应该注意什么

随着季节的更迭，流行性感冒的肆虐时刻提醒着人们要关注健康。尤其是咳嗽变异性哮喘，一个容易被忽视但极具危害的疾病。很多人因为不了解此疾病的特点，常常将其误当作普通感冒治疗，这种做法是不明智的。因为任何疾病都需要针对性的治疗，那么，咳嗽变异性哮喘的源头是什么呢？让我们一起探究。

目录

一、哮喘的危害及影响

二、变异性哮喘的日常注意事项

三、老年性哮喘与感染的关系

四、保暖在防治哮喘中的重要性

五、预防哮喘的药膳食疗方法

六、老年肥胖者的运动注意事项

七、适合老年肥胖者的运动方式选择

一、哮喘的危害及影响

哮喘不仅会带来阻塞性肺气肿和慢性肺源性心脏病等并发症，还可能引发气胸和纵隔气肿。过敏性哮喘的反复发作可能并发慢性支气管炎、肺间质纤维化等。最严重的并发症莫过于呼吸骤停和呼吸衰竭，直接关系到患者的生命。

二、变异性哮喘的日常注意事项

对于变异性哮喘患者，需要注意以下几点：

1. 在季节交替、气温骤变时，及时增减衣物，并经常晾晒消毒。

2. 避免食用可能引起过敏的食品，如螃蟹、虾等。

3. 家里不要养宠物和花草，避免接触花粉、尘螨、油烟、油漆等。

4. 保持室内，尤其是儿童卧室内通风。

饮食宜清淡，多吃新鲜蔬果，如萝卜、刀豆、丝瓜等。避免海腥油腻，如虾、蟹、酒酿等。、饮酒等不良嗜好应戒除。

三、老年性哮喘与感染的关系

老年人的全身及局部抵抗力下降易引起呼吸道感染，特别是反复的呼吸道病毒感染易损伤气道上皮细胞，引发哮喘。感染是老年性哮喘的一大原因。

四、保暖在防治哮喘中的重要性

由于冷空气刺激或运动不当易诱发老年哮喘。防寒保暖是防治哮喘的首要措施。特别注意保护背部，因为背部有一风门穴，是“风”出入胸腔的“门户”，对肺的影响非常大。

关于哮喘患者的注意事项

哮喘患者需警惕，背部保暖是关键。除了避免穿着露背衣物，日常按摩也是良方。掌推、点、按等按摩手法，每次十分钟内完成，有助于舒缓不适。

除了保护背部，预防感冒同样重要。感冒是哮喘发作的罪魁祸首。这里介绍一种预防感冒的穴位按摩法风池穴按摩法。想象一下城池与护城河的关系，风池穴就是我们的“护城河”，保护我们免受外邪入侵。通过按摩这个穴位，我们可以筑起一道“防护墙”，抵御感冒病毒的侵袭。

寒凉食物也是哮喘患者的禁忌。中医有言：“形寒饮冷伤肺”。一些寒性食物如冰水、冰棍、牛奶等，都可能成为哮喘的触发因素。生梨、西瓜、香蕉等水果，以及菠菜等蔬菜，也属寒凉之物，需适量食用。

消除体内寒痰也是治疗哮喘的关键。中医认为，脾是生痰之源，肺是储痰之器。调理脾、肺、肾三脏功能，才能从根本上消除寒痰。山药、栗子、核桃等食物，具有三脏兼补的功效，可适量食用。特别是山药，被誉为三脏同补的佳品。

预防哮喘的药膳食疗推荐：

麻黄牛肉葱姜汤：麻黄、牛肉、生姜等食材共煮，适用于寒哮症。注意咯痰清稀者不宜饮用。

豆浆饴糖饮：豆浆与饴糖混合煮沸，分早晚两次温服，有助于缓解哮喘症状。

7肥胖老人运动需谨慎

肥胖老人想要挥别赘肉，运动无疑是最佳“良药”。伴随着岁月的脚步，身体的老化和潜在的疾病，如冠心病、高血压等，让老年人在运动减肥的道路上需要更加谨慎。他们运动的每一刻，都需要智慧与关怀。

在运动的旅程中，肥胖的老年人首先要进行一次全面的身体检查。尤其是那些患有冠心病的老人，心电图的每一次跳动都需要被仔细聆听。这是他们运动之旅的第一步，也是对他们健康的一份责任。

单独运动对于肥胖老人来说可能存在一定的风险。他们应该寻找一位伴侣或者熟悉其健康状况的运动伙伴一起运动。他们应该随身携带健康记录卡和急救保健盒，以便在紧急情况下迅速了解病情并能够及时用药。

在选择运动项目和强度时，太极拳、散步、气功等轻度运动是他们的首选。他们需要注意，运动后的心率不应超过同年龄组极限心率的80%。这是他们在运动中需要遵循的法则，也是他们健康的保障。

肥胖老人在运动时，切勿心急，不要急于求成。他们需要理解，运动减肥不是一蹴而就的，它需要耐心和坚持。他们需要注意防止低血糖，配合适当的饮食控制。

8肥胖老人运动时如何护腰

腰部是肥胖老人运动时的关键。随着年龄的增长，腰部关节、韧带和肌肉都在发生退行性改变，这对于保护腰椎来说是一个挑战。对于肥胖的老人来说，腰椎承受的压力更大，保护腰部显得尤为重要。

肥胖老人在运动前应进行充分的热身，尤其是起床后不要立刻开始锻炼。他们可以通过慢走、转动腰部、做下蹲起立等活动来激活腰部肌肉，促进血液循环。转腰时，要两手插握腰部，动作要轻柔，避免过度用力。他们还可以配合做一些扩胸运动、向后仰腰、向上牵拉等动作。

在生活中，肥胖老人可以选择中等硬度的床垫，适当加厚，以便在睡觉时让腰肌得到充分的休息。这些细节的关怀，都是对肥胖老人腰部健康的呵护。

9老年人健身需合理 避免意外

对于老年人来说，健身是一种生活方式，但也需要合理进行，不可随意。一些老年人在公园、庭院或街旁空地进行的转头运动，可以锻炼颈部肌肉，缓解颈椎问题。他们在做此运动时需要注意转动不宜过快，持续时间不宜过长，动作幅度不宜过大，最好有家人或同伴相伴。

洗澡也是老年人的一种健身活动。他们需要注意饭前、饭后不宜洗澡，避免低血糖或其他不适。洗澡时水温不要过高，时间不要过长，避免心脑急性缺血导致的意外。在搓澡时，他们也不应过于用力，以免损害皮肤，导致感染。

晨练对于老年人来说一般合适，但冠心病患者除外。冠心病患者在早晨是急性发作的高发期，因此他们应选择晚上7时至9时进行健身活动。如果需要晨练，也只能做些轻微活动，如散步、保健按摩等。散步与体育运动：老人的健康之道

散步，简单却富有深意。每当老人悠闲地漫步于公园或街头，他们脚下的每一步都在为健康加分。下肢肌肉和关节的运动，促使血液回流心脏，保障了全身血液循环的畅通。走路时，心脏得到加强收缩，输出量增加，心脏功能随之增强。散步还对老人的思维和智力有着积极的影响。无疑，散步是老人最佳的健身方式之一。

“生命在于运动”这句名言，对任何年龄段的人都适用，老人也不例外。长寿的老人们，无论国内外，很多都保持着劳动的习惯。虽然体力劳动不等于体育运动，但二者紧密相连。老人参与体育运动至关重要，但需注意避免强度大、速度快，包含跳跃、滚翻、旋转等动作的运动。更适合他们的运动方式包括乒乓球、门球和台球等游戏性强的项目。

对于肥胖的老人来说，运动更是祛脂减肥的好方法。在运动的初级阶段，可以通过跳大秧歌或中老年健身迪斯科来提高心血管系统机能。随着训练的深入，可以逐渐增加形体练习、放松舞蹈练习、多种跳跃练习等。这些运动不仅有助于减肥，还能增强老人的体质和活力。

每个老人都可以根据自己的身体状况和兴趣，选择适合自己的运动方式。无论是散步、体育运动还是特定的健身训练，都是维护健康的有效途径。只要动起来，就能感受到生命的美好和活力。