隔着玻璃晒太阳，能起到补钙杀菌的作用吗

在阳光下享受温暖，不仅可以让我们感受到生活的美好，更有益于身体的健康。适度的阳光照射能够帮助我们补钙和杀菌。

众所周知，太阳光中的紫外线是维生素D3的天然来源。当我们的皮肤暴露在阳光下，其中的7-脱氢胆固醇会被紫外线刺激，转化为对骨骼健康至关重要的维生素D3。维生素D3在我们的身体中发挥重要作用，帮助吸收钙质，强健骨骼。

若你习惯于隔着玻璃晒太阳，那么这些益处可能会大打折扣。玻璃作为一种光学材料，它能够阻挡紫外线中的B波段。正是这个波段能够催化皮肤中的化学反应，生成我们所需的维生素D3。即使你在阳光下透过玻璃感受到温暖，身体却无法有效地合成足够的维生素D3来促进钙的吸收。

紫外线中的C波段对细菌、病毒等微生物具有强大的杀菌作用。但遗憾的是，玻璃同样会阻挡这部分的紫外线，使得隔着玻璃晒太阳的杀菌效果大打折扣。

为了充分享受阳光的益处，我们建议大家适当暴露在阳光下，让身体直接接触阳光的温暖。也要注意避免过长时间的暴露以及强烈的紫外线照射，以免对皮肤造成不必要的伤害。在享受阳光的更要注重保护自己的健康。