牛皮癣患者为什么会失眠?怎样治疗?

　　牛皮癣患者为什么会失眠?牛皮癣患者失眠怎么办?牛皮癣患者失眠怎样治疗?针对这些问题我们采访了青岛皮肤病研究院的皮肤病专家，下面让我们听一听专家的解释及建议。

　　【失眠原因解析】

　　1、一部分牛皮癣患者由于对失眠有非常的反应，失眠往往会让他们觉得心烦意乱。更为关键的是，这些牛皮癣患者内心里设置一个假定，如果不失眠，就会精力充沛，就会头脑清醒。在这种设置下，牛皮癣患者会千方百计地对抗失眠，实际上正是这种对抗失眠的心理是他们失眠真实原因之一。这类牛皮癣患者的共同特点是，失眠之前遇到一些心理上的困境或冲突;而又缺乏勇气面对，或没有能力应付。这个时候，牛皮癣患者一般都有可能因为存在焦虑情绪而失眠;但大多数牛皮癣患者不会过多地关注失眠，而有一部分牛皮癣患者，却对失眠有非常敏感的反应。有了领先段当中所说的假定，牛皮癣患者就会和失眠较劲，不停地去医院就诊，尝试各种治疗失眠的方法。开始几天睡眠或许有改善，可很快就失效了。如此，在和失眠的抗争中，原先遇到的心理困境就被掩盖了，搁置了或拖延了。而且有了一个能被自己和他人接受的理由：我患失眠症了。其实，失眠之所以在牛皮癣患者当中成为问题，甚至成为疾病，都和患者最初有意无意地把失眠当成一种应对困境的措施有关。但很显然，这是一种消极的不成熟的防御策略。这种防御方式在青年牛皮癣患者中较多见。有些高三的学生就会出现这种现象，高考那一年经常失眠，为此非常苦恼。而一旦考上了大学，则失眠会很快地缓解。如果出现失眠了，先不要急于将其当成问题，因为我们的睡眠系统本身就存在自我调节的功能。如果失眠久了，反省一下，我是否需要失眠。失眠是不是在充当其他问题的替罪羊。如果是，就去看心理医生;如果不是，再就诊也不迟。

　　2、有些老年牛皮癣患者，由于生理性衰老的原因，睡眠时间也在自然地缩短。但他们把睡眠时间当作一个身体健康的指标，如果有几天睡不好，则就会着急上火，担心下一个晚上是否会继续失眠。白天也会想着让自己睡好的办法，比如睡觉前散步、听音乐、泡脚，甚至想当然地去吃药等。这些方法看似可以促进睡眠，但是都打乱了以往的生活习惯或规律，而且做这些事情的时候如果没有一个平和的心态。那么，就等于在提醒自己：我可能要失眠，所以我需要去对抗它。对睡眠的这种期待性焦虑会让牛皮癣患者处于一种警觉、兴奋的状态，这与睡眠当然背道而驰。

　　牛皮癣患者出现这种心态的原因之一，与其说是担心睡眠，不如说是内心深处对衰老和死亡的恐惧。因为，在这些患者的心里隐含着一种假设：睡个好觉约等于健康，失眠了就要失去健康。

　　造成牛皮癣患者失眠的因素很多，除了上面探讨的心理原因，还有生物学、社会学的因素在起作用。因此，看待失眠，我们牛皮癣患者更需要把它看成一个多种因素共同作用的结果，而不是某个问题或疾病的原因。

　　为牛皮癣患者指引如何缓解失眠症状：

　　【治疗方法】

　　一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下

　　牛皮癣患者请记住：我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，较好想些愉快的事。

　　二、晚上7点后不要再吃正餐

　　这不仅对睡眠有害，对您的消化系统也同样有没有好处。因此，牛皮癣患者，如果您晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。

　　四、要让自己按时睡觉

　　牛皮癣患者如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。

　　五、泡个澡去睡觉

　　牛皮癣患者可以在睡前放松一下，但水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。

　　六：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水

　　很多牛皮癣患者喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效……

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