牛皮癣患者多吃粗粮好

　　为何银屑病患者吃粗粮好呢?让我们来看一下专家的解释：

　　据分析，牛皮癣患者体内积聚较多毒素，排毒是每位牛皮癣患者必须要做到的，牛皮癣排毒要标本兼治，生活规律、饮食健康、适量运动乃至心情愉快，多管齐下才能将“毒”逼出。

　　那么如何逼出毒素呢?青岛皮肤病研究院皮肤科专家建议：牛皮癣患者适当食用粗粮。许多牛皮癣患者现在的饮食结构粮食过分精细，里面所含纤维量太少，所以使得排便的量就减少了。所谓量少了，就是说，吃进去的食物，营养部分被吸收完了以后，剩余的部分太少了。所以牛皮癣患者的饮食一是要吃得粗糙一些，就要吃一些粗的饮食，如南瓜、土豆、玉米之类。蔬菜水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。

　　粗粮对银屑病患者大有好处，不同粗粮具有不同的排毒功效：

　　地瓜辅助牛皮癣排毒。纤维质松软易消化，可促进牛皮癣患者肠胃蠕动，有助排便。烤地瓜——连皮一起烤、一起吃掉，效果更好。燕麦辅助牛皮癣排毒。滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。

　　薏仁辅助牛皮癣排毒。可促进牛皮癣患者体內血液循环、发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。

　　小米辅助牛皮癣排毒。不含麩质，不刺激腸道壁，属于比较温和的纤维质，容易消化，适合搭配排毒餐食用。

　　红豆辅助牛皮癣排毒。可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。

　　绿豆辅助牛皮癣排毒。有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或yao物中毒的一味中yao。绿豆的营养成分能促进机体的正常代谢。

　　黄豆辅助牛皮癣排毒。食物纤维可吸收肠内水分使便量增加，促进排便。

　　玉米辅助牛皮癣排毒。含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。

　　此外，专家还为牛皮癣患者健康排毒支招：喝粥、快走，双管齐下。很多牛皮癣患者缺乏运动也影响肠道蠕动，体内的毒素、毛孔里的毒素没法及时清空。建议牛皮癣患者多运动帮助促进新陈代谢，使体内的垃圾通过流汗、排便彻底释放。同时牛皮癣患者也可以通过食疗的方法来排毒，比如喝粥。具有补气功效的粥有：决明子粥、扁豆粥;具有补血功效的粥则有：红枣粥、首乌粥和枸杞子粥。

　　最后，青岛皮肤病研究院的皮肤科专家给出牛皮癣患者的“粗茶淡饭“法则：“少盐”，炒菜起锅时再放盐，这样“咸味”足而实际放盐少，盐量多对心血管病无益。“适当的食用粗食，不要过食油腻厚味”，膳食纤维能有效降低血脂， 阻止胆固醇在血管壁沉积。“常饮白开水”，不爱喝水的人血粘稠度高，进入中年之后容易引发心脏病。“饮茶”，一定要注意好喝茶的时间，如果掌握好时间茶中多酚有强烈的抗氧化作用，可以促进胆固醇从肠道排出;降脂降压，但提醒银屑病患者用药期间不宜饮茶。“开朗、乐观的心态”，坏情绪会让人处于低免疫状态，好性格才有的身体，同样好的心情也是治病的一剂良药。