牛皮癣患者怎么缓解压力

　　压力看不见也摸不到，有时压力已经对我们的身心造成了伤害，或者已经影响到我们的工作与学习，我们也没有察觉到。对于牛皮癣患者来说，不仅是疾病极难治疗，还会产生一种自卑的心理。毕竟牛皮癣是会影响美观，尤其是女性患者，不管是身体还是精神上都承受着巨大的压力。那么，牛皮癣患者应该怎么缓解压力呢？

　　① 开怀大笑

　　牛皮癣患者健康的开怀大笑是消除压力的较好方法，也是一种愉快的发泄方法。常言说“笑一笑，十年少;愁一愁，白了头”，牛皮癣患者要做到开怀大笑，这样忧愁和压力自然就和你无缘了。

　　② 与人为善

　　遇事牛皮癣患者千万别怀恨在心(哪怕自己是对的)。怀恨于心付出的代价是使自己的情绪紧张，用别人的错误惩罚自己这样是完全没有必要的，所以牛皮癣患者不管什么事情都要看开些，处处做到与人为善。

　　③ 一吐为快

　　假如牛皮癣患者你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正，这样你就会觉得事情原来也可以这样解决，同时给自己带来了很大的信心，对牛皮癣病情发展有很大的好处。

　　④ 免当超人

　　牛皮癣患者不要总认为什么事都应做得很出色，应明白哪些事你可稳操胜券，然后集中精力干这些事。我们说，牛皮癣患者要做到淡泊为怀，知足常乐，不但可减轻心理压力，还可避免“英年早逝”的悲剧发生。

　　⑤ 放慢节奏

　　现在社会生活节奏的加快，很多的牛皮癣患者都累的直不起腰来，这样就会使病情更加的严重，所以牛皮癣患者当局面一团糟无法控制时，不妨放慢节奏，牛皮癣患者不要把无所事事的事安排在日程表中，进行一次“冷处理”。

　　友情提示：如果您心理压力很大，建议您找心理专家咨询，或者直接点击下方的链接，与我们专家交流下。祝您早日康复。