夏天感冒了怎么办

　　夏季由于饮食不当、着凉等原因，不少人都患上了感冒。如果感冒并不严重，患者可以通过饮食进行调理，比如多吃蔬菜水果，饮食清淡等等。平时还可以适当运动，帮助排汗，缓解感冒症状。感冒严重的话可通过药物治疗。

　　一年四季都会出现感冒的现象，夏季也有许多人出现感冒。夏季的感冒大部分为风热感冒，患者会有发烧、咳嗽、流脓鼻涕等症状，令人十分难受。出现感冒应及时治疗，避免后期病情继续发展，加大治疗难度。那么，夏天感冒怎么办？

　　一、夏天感冒怎么办？1、食疗：如果感冒并不是特别严重，患者可以在家通过食疗的方式来治疗感冒。感冒时患者可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，饮食以清淡为主，在烹饪方式上应选择蒸、煮等，减轻身体的负担。感冒时可以多吃一些富含维生素C的食物，包括橙子、柠檬等等，有助于促进感冒的恢复。

　　2、适当运动：适当的运动可以帮助排汗，使身体中的毒素随着汗液一起被排出体外，减轻感冒的症状。感冒时可以选择的运动包括慢跑、瑜珈等。

　　3、药物治疗：如果感冒十分严重，就要通过药物来治疗。在药物的选择上，应尽量选择一些含有中药成分的药物，比如感冒灵冲剂等等，中药副作用较小，相对西药更温和一些。但如果感冒的同时伴随有炎症，就要使用抗生素来消炎了。

　　二、如何预防感冒？1、注意休息：首先要保证充足的睡眠。夏天人体的新陈代谢较快，保持充足的睡眠可以帮助人体提高免疫力，减少感冒的几率。

　　2、注意温度：空调的使用也要注意，空调温度应保持在26度左右，避免温度太低，引起感冒。另外，平时要注意房间的通风，避免病菌的滋生。

　　3、注意补充水份：每天要保证饮用充足的水，为身体补充足够的水分。在剧烈运动之后不要喝过多冷饮，如果长时间呆在空调房内，可以喝一些红糖姜汤保暖驱寒。

　　4、注意饮食：夏季的饮食也要特别注意，应选择清淡饮食，避免食物油腻、辛辣的食品，多吃一些有健脾益胃、清热补肺、祛暑化湿作用的食物，比如绿豆百合粥等等。