你选择护理口腔的工具了吗？告诉你正确的口腔护理方法

随着人们对口腔健康的日益重视，市面上的口腔护理产品琳琅满目，如按摩型牙刷、旋风型牙刷、前驱型牙刷等等，面对这些选择，消费者可能会感到困惑。其实，在选择口腔护理产品时，不必过于迷信形状与高科技，更重要的是要根据自身口腔大小、开口程度和个人习惯等因素，选择适合自身口腔灵活旋转、能够刷到所有牙齿的牙刷。刷毛的柔软度要适中，毛尖需经过磨光处理，避免过于尖锐。至于刷头的形状，无论是方形、钻石形，或是刷毛上缘齐平还是呈波浪形，对刷牙效果的影响并不大。对于老人、儿童或肢体活动不便的人来说，电动牙刷可以带来便利，但并不意味着电动牙刷的效果一定优于普通牙刷，只要刷牙方法正确，手动牙刷同样可以达到良好的清洁效果。

值得注意的是，每天至少应刷两次牙，早晚各一次，每次刷牙时间至少3分钟。牙刷最好每三个月更换一次，以防使用时间过长导致刷毛积存细菌。在选择牙膏时，对于含氟牙膏要谨慎使用，尤其是儿童和吞咽控制能力不完善的用户。过量摄入氟可能会导致氟牙症，因此在使用含氟牙膏时，应按照专家的建议，控制使用量。为保障口腔健康，应经常更换牙膏的种类，普通型与疗效型牙膏可交替使用。

除了牙刷和牙膏，牙线也是口腔护理的重要工具。牙齿的某些面难以通过刷牙清洁，需要借助牙线来清除。牙线由多个细小的尼龙纤维组合而成，可以有效地去除牙齿旁边的菌膜。使用牙线时，应取出适当的长度，形成圆圈，并用双手操纵牙线进入牙缝，紧贴牙齿进行清洁。如果患有牙周病导致牙龈萎缩，可选择使用牙缝刷代替牙线。

漱口水也是口腔护理中的一部分。虽然每天用漱口水漱口几分钟能够带来清新的口气，但漱口水并不能替牙。漱口水主要的作用是去除口腔内的食物残渣和软垢，但其清洁效果远不如刷牙。刷牙的主要目的是去除附着在牙齿表面的菌斑，这一过程需要牙刷的物理摩擦来实现，而漱口水无法进行这种摩擦，因此无法彻底清洁牙齿。对于没有口腔疾病的人来说，最好少用漱口水，日常护理可选用盐水漱口。长期使用药物漱口水可能导致口腔内正常菌群失调，引发过敏反应。