想要抗衰老应该吃什么-推荐长寿抗衰老的十大中药

从古至今，中草药一直是人们追求健康长寿的宝贵资源。以下介绍的几味草药，在历代医药典籍中均有记载，且现代科学研究也证实了它们的功效。

何首乌，宋代开宝本草称其久服能长筋骨，益精髓，延年不老。它能够促进神经细胞的生长，对神经系统疾病有辅助疗效，还能调节胆固醇、血糖，具有强大的抗氧化能力。

黄芪，被视为补气药的代表。中医认为脾胃为后天之本，而黄芪能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫力，更能延缓细胞衰老。

人参，在《神农本草经》中已有记载，具有补五脏、安神、明目等功效。现代研究表明，人参还有抗氧化、抗衰老、抗疲劳等作用，对于50岁以上的人群还有明显的抗衰老效果。

三七，清代名医赵学敏称其为最珍贵的中药。其成分、药理和临床应用与人参相似，但三七在防治心血管疾病方面有着明显优势，可以扩张血管、降低血管阻力，增加心脏输出量。

刺五加，被本草纲目称为耐老之物。它具有抗衰老、抗疲劳、调节神经系统、内分泌系统、心血管系统等功能，还具有抗菌消炎和抗癌作用。

灵芝，被《神农本草经》赞为轻身不老、延年仙的草药。现代研究证实，灵芝可以调节神经系统、呼吸系统、心血管系统等功能，具有免疫调节、清除自由基等功效。

枸杞子，《神农本草经》称之为耐寒强骨之药。它类似于人参的适应原样作用，具有抗动脉硬化、降血糖、促进肝细胞新生等作用。

红景天是近代发现的抗衰老新秀，具有补益、清热、解毒等功效。它类似于人参的补益作用，能够抗缺氧、抗疲劳、抗辐射等。而绞股蓝含有丰富的与人参皂苷结构相同的成分，具有抗衰老、抗疲劳、抗癌等功效。

蜂王浆也是不可多得的抗老化良药。它含有丰富的营养成分，能促进蛋白质合成、细胞生长和新陈代谢，增强组织再生能力。其含有的超氧化物歧化酶和维生素c、e也是其抗老化的重要武器。

这些草药都有着各自的独特功效，既能强身健体，也能延缓衰老。在现代社会，随着人们健康意识的提高，这些草药的疗效也越来越受到重视。