肩周炎可以吃什么调理？推荐5款美味治疗肩周炎

探寻肩周炎的食疗与锻炼误区

肩周炎是一种常见的疾病，其特点在于关节的疼痛和运动障碍。这种病常被称为肩膀漏风，因为患者有时会感到寒气侵入肩膀，有时又会感到寒气从肩关节内部散发出来。这种病症广泛而复杂，包括疼痛、功能受限和压痛等，严重影响了人们的日常生活。为了缓解这一症状，这里为大家介绍一些有效的食疗食谱。

一、白芍桃仁粥

选用白芍20g、桃仁15g和粳米60g等材料。将白芍水煎取液约500ml。接着，将桃仁捣碎，加水提取汁液。用这两味汁液和粳米一起煮成粥，即可食用。这款粥具有养血化瘀、通络止痛的效果，尤其适合肩周炎晚期瘀血阻络的患者。

二、川乌粥

材料包括生川乌头、粳米、姜汁和蜂蜜。将川乌头研成细末，与粳米一起煮成粥。粥快熟时，加入川乌末和姜汁、蜂蜜，搅拌均匀即可。这款粥可以消除寒湿、通利关节，具有温经止痛的效果，适用于肩周炎风湿寒侵袭的患者。

三、当参羊肉汤

选用当归、党参、川芎、白芍等材料，与羊肉一起炖煮。羊肉熟后，加入各种调料，煮沸服食。这款汤具有温补气血、通经散寒的效果，适用于肩周炎体虚风寒阻络的患者。

四、桑枝鸡汤

选用老桑枝和老母鸡，煮汤至腐烂汤浓，加盐调味后食用。这款汤具有祛风除湿、通经补血的效果，适用于肩周炎慢性期体虚风湿阻络的患者。

还有一种汤，选用乌、胡椒、生姜和食盐等材料，炖汤食用。这款汤具有补虚、祛风、散寒的效果，适用于肩周炎晚期体虚风湿阻络的患者。

值得注意的是，在肩周炎的自我锻炼过程中存在一些常见的误解。一种误解是过度用力锻炼，认为越用力越好。这种做法可能导致损伤加重，疼痛加剧。另一种误解是尽量避免活动，认为休息就能自我治愈。虽然有些患者确实可以自我恢复，但大多数患者的情况会恶化，最终发展成真正的冻肩。正确的做法是保持良好的生活习惯，避免重物和长时间保持同一姿势。适当的自我保健按摩是一种有效的绿色治疗方法。在正规医院治疗后，进行适度的锻炼是正确的选择。