产后妈咪如何催乳

产后催乳，是每位哺乳期妈妈关心的焦点。面对新生儿的需求，母乳无疑是最佳的营养来源。不少新妈妈却遭遇奶水不足的问题。那么，产后如何催乳呢？让我们一同探寻催乳的奥秘。

一、催乳茶真的有效吗？

催奶茶，如同其名，是一款有助于催乳的茶。它采用药食两用的草本植物，如枸杞、山药、葛根等，具有疏通乳腺、滋补体虚的功效。催奶茶不仅能刺激乳腺分泌乳汁，还能提高奶水的营养价值和妈妈的免疫力。

并非所有妈妈都适合饮用催奶茶。有些妈妈反映饮用后效果显着，而另一些妈妈则无明显感觉。选择催奶茶时，妈妈需要根据自己的体质和需求来挑选。催奶茶只是辅助手段，还需要配合合理的饮食、休息和宝宝频繁的吸吮来达到最佳效果。

二、产后妈咪如何催乳？

1. 多让宝宝吮吸：这是最简单也是最有效的方法。宝宝的吮吸刺激母体分泌催乳素，从而促进乳汁的分泌。妈妈应增加喂奶次数，排空乳房，以刺激乳汁分泌。

2. 食疗：多食用富含优质蛋白质的食物，如奶、蛋、瘦肉等，可以提高奶水的质量。多摄入水分，保证充足的水分摄入，因为奶水的主要成分是水。

3. 按摩与穴位疗法：通过疏通乳腺管、穴位按摩等方法，配合催奶茶和定制食谱，可以有效改善奶水不足的情况。

三、催乳师的小妙招

催乳师是专门帮助妈妈们解决奶水问题的高手。他们通常会采用手法按摩、食疗建议等方法来帮助妈妈们催奶。在催乳师的建议下，妈妈们可以更好地调整自己的饮食和生活习惯，以达到最佳的催乳效果。

四、民间偏方大解密

除了上述方法，民间还有许多催乳的偏方。这些偏方多数采用食材如猪蹄、鲫鱼等，通过特定的烹饪方法和搭配，达到催乳的效果。虽然这些偏方因人而异，但不少妈妈反映效果显著。

五、耳穴贴敷的新尝试

近年来，耳穴贴敷成为一种新的催乳方法。通过刺激耳部的穴位，配合其他疗法，可以有效促进乳汁的分泌。这种方法简单易行，受到许多妈妈的欢迎。

四、放松身心，充足休息

哺乳期的妈妈们，保证充足的休息是重中之重。这不仅有助于激素平衡，促进乳汁的合成与分泌，更是对妈妈身心健康的重要保障。新晋妈咪们一定要合理安排作息，避免熬夜。在哺乳期间，保持轻松愉快的心情，因为良好的心理状态是乳汁充沛的源泉。家人也需要为产妇营造一个宁静舒适的哺乳环境，让她感受到爱与支持。

催乳师教你如何催奶？听听他们的建议吧！

1、热敷乳房：从怀孕8个月开始，你可以尝试对乳房进行热敷。这不仅有助于改善乳房血液循环，还能刺激乳房，保持输乳管通畅，为乳汁的分泌打下基础。

2、按摩乳房：按摩能刺激乳汁分泌。产后妈妈可以用温水毛巾蘸些温开水，从乳头中心向乳晕方向做环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟。这样有助于促进乳汁的流动。

3、减少奶嘴的使用：在胀奶时，有些新妈妈喜欢用吸奶器吸出乳汁，再给宝宝用奶瓶喂。这种做法可能会让宝宝产生“奶嘴依赖”，从而减少吸吮妈妈乳头的意愿。建议产后妈妈尽量减少使用奶嘴，让宝宝直接吸吮妈妈的乳头。

4、多喝汤水与白开水：水是乳汁的来源，所以多喝水对产奶非常有利。产后妈妈可以多喝鲫鱼汤、骨头汤、蔬菜汤等汤水。每天保持8到12杯白开水，确保水分充足。

催乳师的催奶按摩手法：

1、促进乳腺管通畅：用拇指、示指、中指的指腹面顺着乳腺管走行进行纵向来回按摩。

2、软化乳晕、乳窦：用拇指、示指、中指在乳晕部四周进行360度旋转按摩，持续的时间较长，因为乳晕部的乳窦较硬。

3、加强泌乳反射：用拇指、示指、中指从乳晕部向乳头方向挤压，想象婴儿吸奶的方法，模拟婴儿的小嘴巴。

需要注意的是，避免用力挤压或拉扯乳头，以免造成乳房组织伤害。正确的按摩手法应该均匀、持续，避免骤停骤动。

接下来，让我们了解一下民间常用的催乳偏方：

1、章鱼炖猪蹄：将章鱼洗净切片，与猪蹄一起放入锅中，加水炖至熟透，肉汤同吃。

2、鲫鱼炖猪蹄：将鲫鱼去鳞、内脏，与猪蹄一起炖煮，吃肉喝汤。

3、鲶鱼鸡蛋羹：取鲶鱼净肉，加入煮熟的鸡蛋，用清水同煮至鱼熟透，吃鱼肉、鸡蛋，喝汤。

还有一些偏方可尝试：鲜虾炖猪蹄、胎盘甲鱼汤、木瓜米醋炖品、花生黄豆炖猪蹄、鸡爪花生米汤等。这些传统偏方或许能帮你解决催乳问题。不过请注意，使用前请根据自身情况谨慎选择。

耳穴贴敷也是一种催乳方法。耳朵与人体脏腑经络有着密切的联系。按压耳穴可调节人体脏腑的生理功能。中医认为耳与脏腑在生理上息息相关，在病理上不可分割。《素问》等古代医学经典都有关于耳与脏腑关系的论述。通过耳穴贴敷可能有助于催乳，但具体效果可能因人而异。在古老的中医理论中，肾脏被视为耳朵的主宰，心脏则为其增色添彩。《厘正按摩要术》进一步将耳朵细分为心、肝、脾、肺、肾五部分。耳朵的每一个部位都与身体的特定部位相关联，呈现出一种独特的穴位分布规律，仿佛一个倒置的胎儿，头部朝下臀部朝上。

耳穴配穴方法独具匠心，融合了中医传统理论与现代医学知识。按照脏腑辨证配穴，我们可以根据中医理论选取穴位来治疗相关疾病，如取肺穴治疗皮肤病，取肾穴治疗斑秃等。还有按现代医学理论配穴，如肾上腺穴的功能与现代医学中的肾上腺功能相似。

相应的部位配穴法则更为直观简单，广泛应用于临床。医生会根据病变所在部位，直接在耳郭对应的区域选取穴位。根据临床经验配穴也是常用方法，对一些病症有独特作用的穴位进行组方。

据中医医院中医治未病中心副主任肖主任介绍，耳穴疗法具有多种功能，如调节神经平衡、镇静止痛、疏通经络、调和气血等。耳穴贴敷是一种独特的疗法，通过使用王不留行籽等圆形物质贴在耳穴上，通过刺激效应达到治病的目的。

耳穴贴敷的适应症非常广泛，被用于多种疾病的预防、治疗和保健，如减肥、改善睡眠、缓解近视等。甚至对于产后奶水不足的问题，耳穴贴敷也有独特的效果。中医认为这主要是因为其能调节肝脾功能。

具体操作为：根据耳穴分布，取内分泌、胸、乳腺穴、肝、脾等穴位，将王不留行籽置于剪好的胶布中，对准穴位贴紧并施加压力。每次操作持续1～2分钟，每日自行按压数次。这种治疗方法能使产妇的泌乳始动时间提早，提高纯母乳哺养率。

催乳治疗仅为辅助手段。最关键的是鼓励母乳喂养，保证每日的哺乳次数。耳穴贴压也有一些禁忌症，如耳廓皮肤有炎性病变、对胶布过敏的产妇不宜使用此法。

除此之外，中医医院治未病中心还根据患者不同体质，使用耳穴贴敷的方法治疗多种疾病，如痛经、失眠、心律不齐、痤疮、发热、头痛、咽喉炎、过敏性鼻炎等，深受年老体弱、儿童等人群的欢迎。这种融合了传统与现代医疗手段的疗法，为中医文化注入了新的活力。