喝什么可以补血补气？

气血充盈是每个人都向往的健康状态，尤其在寒冷的冬季，气血不足带来的困扰更是显而易见。特别是对于许多女性朋友，手脚冰凉，夜晚难眠，这些都是气血不足的表现。在中医看来，气血问题至关重要，因此寻找调理气血的方法尤为重要。对于如何补气补血，民间的偏方和中医的药膳都是很好的选择。

目录

民间女人补气补血的小偏方

喝什么可以补血补气？

补血补气的7款药膳

补气血要喝什么汤

补气血的中药有哪些

一、民间女人补气补血的小偏方

核桃松子佛手：此偏方不仅补气补血，还兼具养颜功效。猪脚含有丰富的胶原蛋白，可延缓衰老，而核桃和松子仁的不饱和脂肪酸、蛋白质等营养成分也有助于气血的补充。

乌贼桃仁汤：此汤具有养血调经之功效，适合女性食用。

桑椹糯米粥：适合气血不足之人日常佐餐食用，可补中益气，尤其对肝肾阴亏消渴者有很好的保健作用。

桂圆小母鸡汤：是民间最常见的补气养血方，对病后、术后、产后身体虚弱的女性有一定的食疗效果。

二、喝什么可以补血补气

1. 黑豆茶：黑豆防老抗衰，对防老抗衰、治腰膝疼痛等有很好的功效。黑豆茶不仅可防老抗衰，还可有效帮助补血气。制作方法简单，效果却十分显著。适合所有人群饮用。不仅补气养血效果好，还非常美味可口。常饮黑豆茶能令肌肤紧致有弹性、抵抗衰老和美容祛斑。黑豆还有助于调节内分泌和脂肪代谢。经常面对电脑的人群常饮此茶对眼部保健也很有益哦！另外苏木也有补血的功效，对女性而言是很好的饮品。但孕妇不宜饮用。另外要注意黑豆茶不宜空腹饮用哦！建议在餐后饮用效果更佳！同时也要注意不要过量饮用哦！以免适得其反哦！同时也要注意不要与其他药物一起饮用哦！以免影响药效哦！同时也要注意饮用时间不宜过长哦！以免对身体造成负担哦！同时也要注意不要喝太浓的黑豆茶哦！以免刺激肠胃哦！同时也要注意保持充足的睡眠哦！以免加重身体的疲劳感哦！对于上班族和学生来说也是一个很好的选择哦！提神醒脑两不误！建议每日一杯哦！保持身体健康状态哦！同时还可以加入适量的蜂蜜调味哦！口感更佳哦！还可以根据个人口味加入适量的红枣桂圆等食材一起煮水饮用哦！滋补效果更佳哦！但在制作时需注意红枣桂圆不可过量食用以免上火哦！其次要保持健康的生活习惯也很重要如保持饮食平衡和适当运动等才能更好地保持身体健康状态哦！制作时需要注意红枣桂圆需要用水冲洗干净再放入茶杯中一起冲泡效果更好呢！而且冲泡时要用沸水冲泡才能更好地发挥其功效呢！饮用时可根据个人口味加入适量蜂蜜或冰糖调味口感更佳呢！而且要注意饮用量不宜过多以免对身体造成负担呢！同时也要根据自己的身体状况来选择适合自己的饮品哦！这样才能达到更好的效果呢！而且要保持愉悦的心情也很重要呢！因为心情的好坏也会影响身体的健康状态呢！所以我们在日常生活中一定要注意保持良好的心态呢！"

精选7款滋补气血的药膳

一、中药炖羊肉

羊肉是极为滋补的食材，与当归、生地一同炖煮，这道古老的食谱自古就被视为补血补气的良方。将新鲜的羊肉洗净切块，再与当归、生地一同入锅，加入清水炖煮。大火煮沸后转小火慢炖，直至羊肉软烂，滋味醇厚，女性常食能调经补血，尤其适合宫寒的女性。

二、银耳红枣汤

这款汤品以银耳与红枣为主，加上白糖、桂圆和枸杞，不仅味道甜美，更是气血双补的佳品。银耳与燕窝相似，具有凉补润燥之效。常喝此汤，不仅能拥有好脸色，还能保持苗条的身材。

三、双红补血汤

红薯与红枣的结合，是补气血的绝佳组合。将红薯和红枣一同熬煮，加入红糖调味，这道甜品在夏天尤为适宜。如果你偏爱南瓜，也可以将红薯替换为南瓜，同样美味营养。

四、木瓜银耳汤

银耳、木瓜、红枣和冰糖的组合，让这道汤品的补血补气效果加倍。将银耳泡发后与红枣熬煮，再加入木瓜和冰糖，一碗美味的汤品就完成了。

五、黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆、红枣和山药的结合，让这道粥品成为女人补血补气的良方。将食材放入锅中，小火慢炖至软烂，美味与健康兼具。

六、养颜补血燕麦粥

核桃、红枣、桂圆和燕麦红糖的组合，为身体注入活力。这款粥品不仅能滋养身体，还能让你拥有好气色。

七、当归红枣排骨汤

当归、枸杞、红枣与排骨的结合，不仅滋阴润燥，还美容养颜。在这个季节转换的时刻，喝上一碗，补血补气。

还有两款推荐汤品：

西瓜乌鸡汤：利用新鲜西瓜、乌鸡、蜜枣和瘦肉等食材熬制，养阴清热、补益肝肾。长期饮用，可让女性的皮肤变得润滑。

冬瓜莲叶汤：这款汤品以冬瓜为主，加入莲叶等食材，具有清热解暑、滋补养颜的效果。适合夏日饮用。

这些食谱都是女性朋友们补气血的绝佳选择。在享受美食的也能为身体注入活力与健康。不妨试试这些食谱，让身体更加健康美丽！荷叶养生汤品

将1500ml的水注入锅中，待其沸腾后，加入鲜莲叶与干莲叶，慢煮15分钟，让莲香四溢。接着，投入冬瓜、扁豆、薏米、枸杞和生姜，大火快煮10分钟后，转小火细炖2小时。此汤不仅滋味醇厚，更有着清热解毒、凉血止血的神奇功效。对于肥胖水肿、火气旺盛以及青春痘频发的问题，这款汤品具有显著的改善效果。

洛神山楂瘦身汤也是一款不可多得的养颜佳肴。将山楂、洛神花、甘草和适量冰糖一同熬煮，简单又健康。这款汤品能够通便、减肥，对于青春痘也有良好的治疗效果。

接下来，让我们了解一下补气血的中药有哪些。

八珍汤是其中的佼佼者。它汇聚了人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍、熟地黄和炙甘草这八味药材，因此得名。这些药材中，既有补气的人参、白术、茯苓和甘草，也有养血的当归、川芎等。当归因其简单的药材组合只有当归和黄芪两味，而展现出极好的补气血效果。羊肉与四味药材的结合当归头、白芍、熟地黄和黄芪，能补气行血，既养身又治病。黑枸杞则是一种中药食材茶，富含花青素，能增强免疫力，延缓衰老等。黄芪性微温，功能补气升阳，适用于多种症状。至于人参，作为最名贵的补气中药之一，具有大补元气的作用。但请注意，在长时间气血不足的情况下，应寻求医疗检查并针对性地接受治疗。在不明病情的情况下，切勿盲目依赖中药治疗。

这些中药在补气血方面的作用显著，但每个人的体质不同，选择适合自己的中药更为重要。希望通过这些汤品和中药的介绍，能为大家带来健康和美丽。