着凉后发烧怎么办

着凉引发发烧，其实是身体在抵御病原体入侵的正常反应。当体温略有升高，处于低热范围，即37.3至38℃时，我们可以通过物理降温的方式来缓解。这包括使用温水或酒精擦拭手脚心、腋窝、额头、背心和后脑勺，让身体自然降温。

当体温攀升至中等度热或高热范围，也就是超过38.1℃时，情况就比较严重了。我们需要及时寻求医疗帮助，遵医嘱按时服用退热药物，如乙酰氨基酚片、布洛芬混悬液等，来降低体温。甚至，当体温飙升至超高热状态时，应立即就医。

发烧时的身体，就像正在与病魔进行一场战斗。而我们能做的，不仅是药物治疗，还包括调整生活习惯来帮助身体尽快恢复。比如保持良好的作息，避免熬夜，让身体得到充分的休息；注意保暖，避免再次着凉，让身体能够集中精力对抗疾病。

在饮食方面，我们也要特别注意。辛辣和生冷的食物可能会刺激身体，影响药效，甚至加重病情。发烧期间应避免食用辣椒、冰淇淋等食物。可以适量摄取富含蛋白质和维生素的食物，如鱼肉、蔬菜和水果等，来帮助身体增强抵抗力，更快地恢复健康。保持轻松愉悦的心情也是非常重要的。

如果发烧持续不退或者症状加重，一定要及时前往正规医院进行检查。血常规、尿常规等常规检查可以帮助我们了解身体的状况，找出病因，从而更好地进行治疗。我们要善待我们的身体，照顾好自己，才能拥有更好的生活。