产后坐久了尾椎骨疼是怎么回事

许多新妈妈在迎接新生命后，会面临一系列身体挑战。比如肌肤逐渐失去原有的光彩，身材也开始发生变化。甚至有些妈妈会出现尾椎骨疼痛的现象。这些状况都需要我们及时关注并了解其原因，以便采取有效的防治措施，避免状况进一步恶化。那么，究竟产后尾椎骨疼痛是怎么回事呢？

目录：

一、产后尾椎骨痛怎么办？

新妈妈们可能会遭遇尾骨受伤的问题。尾骨疼痛可能表现为尾骨附近部位有压痛点，甚至可能引发腿部疼痛。长时间的坐姿不当，压迫尾骨神经，可能导致尾骨受伤和疼痛。对于这种情况，我们可以采取以下措施：

1. 保持正确的坐姿，减少对脊椎的压迫。

2. 多运动，避免长时间久坐，减少尾骨受伤的机会。

3. 对于已经感到疼痛的妈妈们，可以尝试使用减压坐垫，分散尾椎骨及臀部的压力。

4. 在家可以进行热敷或采用超声波治疗，促进血液循环，缓解疼痛。

二、产后为何久坐会导致尾椎骨疼？

产后妈妈可能会因为久坐而感到尾椎骨疼痛。这是由于尾椎骨部位的脂肪层较少，坐下时容易受到压迫。尾骨或其关节韧带可能因直接创伤或长时间压迫而导致疼痛。直接创伤可能源于摔倒、撞击等。而坐的时间过长会导致尾骨受压，从坐姿到站起来时也可能因为尾椎骨脱位或不正常移动而感到疼痛。

三、如何消除产后性冷淡？

产后性冷淡可能是由多种原因导致的，例如产后过早开始性生活、生殖系统疾病等。

1. 产后妈妈需要适当掌握开始性生活的时机，一般建议产后两个月各器官恢复正常后再开始性生活。过早开始可能会导致妻子性厌恶，从而诱发性冷淡。

2. 产后生殖器官会发生变化，如阴道内部的肌肉变化、会阴损伤等，这些变化可能会影响性生活的质量。但一般产后3个月，女性的阴道就可以恢复到以前的状态。

3. 产后避孕也很重要。部分夫妻在同房时可能采取突然中断的方法达到避孕目的，这种方式不仅可能导致性冷淡，还可能对身体健康造成影响。产后妈妈需要选择适当的避孕方法。

产后妈妈性欲下降是普遍现象，但这只是暂时的，随着身体的恢复，一切都会重新回归正轨。在这个过程中，爸爸们的表现至关重要。

为了老婆的身体恢复，爸爸们可以尽显身手。亲自下厨，煲个暖心汤，煮碗营养粥，让老婆感受到家的温暖。“黄小厨”式的老公，谁能不爱呢？

除了母乳喂养，任何带孩子的事情爸爸都能做。帮忙带娃不仅能让老婆得到充分休息，还能加深与孩子的感情，让夫妻生活更加和谐。

沟通是消除疑虑的最好方式。爸爸应该多与妈妈聊天，用爱的语言打消她的顾虑，回忆恋爱时的甜蜜时光，让她感受到你的支持和理解。

在产后初期，妈妈可能需要一些额外的关爱和耐心。对于身体的某些变化，爸爸需要用温柔的方式去理解和适应。做好前戏，重新点燃爱的火花，让妈妈感受到你的深情和体贴。

带孩子是件辛苦的事，累到许多妈妈都曾有把宝宝塞回肚子的念头。但只要爸爸们对老婆温柔体贴，尽到好老公的责任，妈妈们自然会感受到你们的爱意。最后提醒一下，产后恢复期间，别忘了避孕，同时也要注意激情的适度。

产后性冷淡一般会在半年左右逐渐恢复，但也有受心理因素影响较大而需要一到两年才恢复的情况。产后两个月内，建议避免性生活，让女性的生殖系统有足够的时间进行自我修复。

对于产后妈妈来说，发型选择也是一门学问。长直发虽然美丽，但难以打理，洗头发也不方便，还容易被宝宝抓扯，容易缠绕宝宝手指造成伤害。长刘海虽然能瘦脸遮痘，但容易遮挡视线，不利于照顾宝宝。烫卷发虽然时尚，但打理费时费力，还容易增加脱发。产后妈妈最好选择中短发，既方便打理又不会影响宝宝。

产后42天左右，产褥期过后，妈妈们可以逐渐恢复骑自行车等运动。这个时期的恢复非常重要，要尊重身体的变化和恢复过程。同时也要注意运动的安全性和适度性。在产褥期，除了乳房依旧丰满之外，其他生殖器官已经基本恢复到正常的孕前状态。对于新妈妈来说，“坐月子”初期应以休养恢复为主，但这并不意味着整天吃、睡、喂孩子，忽视运动的重要性。早期运动对于恶露的排出、子宫的恢复以及预防栓塞具有显著的好处。在产后24小时，新妈妈就应该开始做健身操，如抬腿运动、仰卧起坐运动和缩肛运动等，以促进身体的恢复。

新妈妈在产后需要避免立即进行剧烈运动以减肥。因为这样做可能会导致子宫康复速度减缓，甚至引发出血。严重的还可能使生产时的手术伤口或外阴切口再次受损。

大约产后一周，回到家的新妈妈可以尝试做一些轻微的家务，坚持饭后散步。这些活动可以帮助调节身体的新陈代谢，促进体内脂肪的分解，消耗多余的能量。通过适度的活动和锻炼，新妈妈可以更好地恢复体力，同时也有助于身体的塑形和恢复自信。记住，适度的运动是产后恢复的关键，既要保证身体的康复，又要注重身材的恢复。