防甲流不能忽视日常小事

随着第二波“甲流”疫情的逼近，我们面临着新的挑战。由于这是一种新发传染病，对于每个人来说，只要未曾感染或接种疫苗，均可能属于易感人群。那么，如果我们暂时不属于疫苗接种的重点人群或者选择不接种疫苗，应该如何避免感染呢？以下为您揭示关键措施。

一、认清误区，科学预防甲流

面对甲流，许多人存在一些误解。例如认为只要出现发烧、咳嗽、嗓子疼等症状，就有80%的可能感染了甲流。实际上，根据专家的说法，有上述症状的人中只有30%可能患上流感，而这其中甲流的概率也只有80%。我们不能简单地将症状与甲流等同起来。关于疫苗接种也存在一些误区。有人认为疫苗晚点接种无所谓，或者认为低温可以杀死病毒。这些都是错误的观念。实际上，疫苗接种后需要一周时间才能发挥作用，而病毒在寒冷环境下存活时间更长。我们必须认清这些误区，采取科学的预防措施。

二、日常小事，预防甲流不可忽视

对于甲流这种新发的传染病，最好的预防方法就是采用对付呼吸道传染病的常用办法。如勤洗手、多通风、少扎堆、戴口罩等。这些简单的小事虽然看似平常，但却非常有效。专家建议，正确洗手是预防传染病传播的最简单有效的方法。打喷嚏或咳嗽时要用纸巾遮住口鼻，如无纸巾可用肘部代替。要注意保持室内通风，减少病毒传播的机会。除此之外，加强锻炼、限酒也是预防甲流的重要措施。

甲流治疗解析

在一些国家，对抗季节性流感的药物可以有效预防和治疗甲流。这些药物分为两类：烷胺类和流感病毒神经氨酸酶抑制剂。尽管大部分甲型H1N1流感感染病例未经药物治疗即自愈，但这些药物在特定情况下仍发挥着重要作用。

值得注意的是，部分流感病毒已产生对药物的耐药性，影响了预防和治疗的效果。从美国和墨西哥的甲型H1N1流感病毒感染者中分离的病毒，对奥司他韦和扎那米韦敏感，但对烷胺类药物产生耐药。

在制定利用药物预防和治疗甲型H1N1流感的策略时，需充分考虑病毒对药物的敏感性。国家和地方当局建议，在当前的疫情爆发中，使用奥司他韦和扎那米韦来治疗和预防甲流。临床医生需根据临床和流行病学评估，以及患者的利益与风险，做出决定。

甲流与普感的差异

甲型流感与普感的差异主要表现在流行季节、传染性、临床症状、愈后效果和免疫力等方面。甲型流感四季均可发生，温带地区秋冬季节发病率较高；而普通感冒则多发于秋冬季节及温差变化大的天气。甲型流感传播快、发病率高，容易引起暴发或流行；普通感冒则一般以散发为主，传染率较低。

从临床症状来看，甲型流感最初症状类似于普通流感，但体温会突然超过39度，肌肉酸痛感明显增强，伴随眩晕、头疼、腹泻、呕吐等症状；而普通感冒则全身中毒症状轻微，呼吸道症状明显。甲型流感痊愈后，产生的免疫力较强，可持续2-4年；普通感冒则一般不会危及生命，如没有并发症，一般1周内可自愈。

甲流食疗方案

想要预防甲流，饮食也是关键。茶和酸奶是预防甲流的最佳食物之一。在干燥的秋冬季节，多喝茶和酸奶不仅可以补水，保持呼吸道粘膜的正常分泌，还可以抗击病毒。连续两周每天喝5杯红茶的人，体内会产生大量的抗病毒干扰素。酸奶中的益生菌则能保护肠道，增强免疫力。

梅子和大蒜也是防甲流并发症的好帮手。梅子和大蒜富含植物类固醇，可减轻体内过度发生的炎症，预防炎症恶化。大蒜还能预防感染。建议每天生吃两瓣大蒜，并在烹饪时加入一些大蒜末。酸味水果如梅子、柚子、猕猴桃和柠檬等，能促进胃液分泌，增进食欲。

通过合理的药物治疗和食疗方案，我们可以更好地预防和治疗甲流，保持身体健康。三、果蔬粗粮：构筑健康防线，一个都不能少

专家指出，为了增强抵抗力，我们应当在饮食中适量增加富含高纤维和高纤维素的粗粮。最近，美国MSNBC新闻网介绍了九种抗击流感的食物，其中红薯、燕麦和大麦等富含高纤维的食物尤为突出。

红薯中的维生素A在皮肤结缔组织的形成过程中起着重要作用。皮肤作为人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道防线，其健康与强大对于我们的抵抗力至关重要。燕麦和大麦中所含的β葡聚糖，具有抗菌、抗氧化的特性，不仅能助力人体对抗疾病，还能使抗生素的效果更佳。

除了粗粮，还有许多食物可以帮助我们增强身体免疫力，预防流感。鸡汤能够减轻痰多和咳嗽的症状，蘑菇可以促进白血球抗感染，而富含硒的鱼类和贝类则能帮助血液产生抗毒细胞。专家建议我们应多吃各种富含维生素，特别是维生素C的绿叶蔬菜和水果，如西兰花、白菜、青椒、芥蓝、枣以及诱人的草莓等，它们都能有效提高我们的免疫力，帮助我们更好地抵御疾病的侵袭。

记住，保持健康并非一朝一夕的事情，而是需要我们在日常生活中坚持健康饮食、规律运动等多种方式共同维护。让我们从今天开始，将果蔬粗粮纳入日常饮食，为健康筑起一道坚实的防线吧！