高血压能吃高汤吗

当我们每次外出用餐时，总会以一碗汤来完美结束这顿饭，吃与喝都满足了。有些人喜欢在家自制高汤，但对于是否所有人都能享用，特别是高血压患者，产生了疑问。

目录

揭密血压升高的原因

高血压能吃高汤吗？

夜不能寐是高血压惹的祸

老年人高血压患者该如何进行保健

高血压患者不宜吃什么

一、揭密血压升高的原因

血容量增多和心输出量增大，就像给自行车胶胎注水，胶胎体积增大，对管壁施加压力，导致动脉血压上升。而动脉血管硬化、弹性降低则会影响血管体积的变化，使之产生更大的压力，导致收缩压升高。心脏必须克服更大的阻力，更强有力地收缩，才能将血液射入硬化的血管。

二、高血压能吃高汤吗？

高汤对人体健康有一定的帮助，如骨汤抗衰老、鱼汤防哮喘、菜汤抗污染、鸡汤抗感冒、海带汤御寒等。对于高血压患者，是不建议食用高汤的。因为高汤中的某些成分可能不利于高血压患者的健康。

三、夜不能寐是高血压惹的祸

失眠的原因很大一部分是精神压力造成的。专家发现，一些中老年失眠者是因为更年期激素水平下降导致的。一些抗高血压药物、利尿药、糖皮质激素、抗抑郁药等药物的使用不当，也可能导致失眠。高血压患者在服用这些药物时，要特别注意可能产生的副作用。

深入了解高血压，我们知道这是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病。对于中老年人，尤其是50岁以上的群体，高血压更是健康的一大威胁。伴随高血压而来的头晕头痛、恶心呕吐、视物不清、心悸气短等症状，让患者的日常生活变得困难。那么，如何治疗与保健，以应对这一健康挑战呢？

一、治疗失眠与高血压

失眠是高血压患者常遇到的问题。要治疗失眠，需要对症治疗。中老年人要重视自我调理，包括心理和生理两方面。生活要有规律，晚上10点前入睡，饮食要清淡，素菜为主，鱼肉适量，偶尔享受海味的鲜美。适度的体育锻炼也是必要的。患者可适当补充天然松果体素，因为人体睡眠的好坏受体内松果体素的控制。

二、老年高血压患者的保健

1. 适当运动与充足睡眠：老年高血压病人应有规律的生活，适量的运动，避免过度劳累。充足的睡眠是保持血压平稳的关键。

2. 宽松舒适的穿着：衣裤不宜过紧，以柔软宽松为好，最好选用纯棉衣物，透气性好。

3. 保持心情愉悦：不良的情绪可能导致血压升高，因此老年人要保持平静的心态，避免情绪激动和紧张。

4. 坚持药物治疗：按医嘱服用降压药，使血压控制在正常范围内。坐起、站起时动作应缓慢。

三、高血压患者的饮食禁忌

1. 限制动物蛋白质：高血压患者应限制或禁用动物蛋白的摄入，因蛋白质代谢产生的有害物质可能引起血压波动。可选择高生物价优质蛋白，如鱼肉、牛奶等。

2. 忌食狗肉：狗肉温肾助阳，可能加重阴虚阳亢型高血压的病情。

3. 少盐：食盐的主要成分是氯化钠，可导致血压上升。高血压患者应限制盐量的摄入。

4. 忌饮浓茶：尤其是浓烈红茶，其中的茶碱可能引起大脑兴奋、失眠、心悸等不适，使血压上升。

温馨提示：高血压患者应避免情绪激动及过度紧张、焦虑。对于高血压患者来说，了解疾病知识、遵循医嘱、合理饮食、适量运动是保持健康的关键。选择专业的医疗机构进行定期检查和咨询，也是必不可少的。北京大红门社区卫生服务中心等多家医疗机构都在为高血压患者的治疗与保健提供专业帮助，欢迎咨询和就诊。