如何防止易上火人群患慢性咽炎

针对易上火人群，如何有效预防慢性咽炎的发作与加重，成为了人们关注的焦点。慢性咽炎，这个在咽喉门诊中占据十分比例的病症，正逐渐受到大众的关注。专家指出，这是一种顽固且难以治愈、容易复发的疾病。通过饮食调理和生活习惯的调整，特别是对于那些阴虚火旺的人群，我们可以有效避免慢性咽炎的发病，并缓解其症状。

目录：

咽喉炎日常护理8大注意事项

如何防止易上火人群患慢性咽炎

慢性咽炎的自我诊断要点

慢性咽炎食疗方

慢性咽炎保健做法

接下来，让我们逐一了解详细内容：

一、咽喉炎日常护理8大注意事项

1. 适量参与体育活动，增强体质与抗病能力，减少烟酒的刺激。酒是首要任务，因为它们不仅刺激咽喉，还损害身体功能。

2. 避免过度用嗓和大声喊叫，注意休息和减少操劳。保持口腔卫生，早晚刷牙，避免口腔感染。

3. 尝试饮用清凉润喉的饮料，如茶、甘蔗、梨等，有助于缓解咽喉不适。保持室内空气湿润，避免空气中的粉尘污染。

4. 使用一些中草药如金银花、野菊花等泡茶饮用，对咽炎有一定的疗效。

5. 保持心情愉快，避免情绪过于波动，这也是防止慢性咽炎发作的重要因素。

二、如何防止易上火人群患慢性咽炎

多愁善感、情致不畅是慢性咽炎反复发作的一大诱因。特别是对于女性患者，全面调理身体，尤其是在医生的帮助下进行调理，尤为重要。情致不畅还会导致肝郁犯脾，痰浊内生，因此保持心情愉快是预防慢性咽炎的关键。

三、慢性咽炎的自我诊断要点

咽部的急、慢性炎症不仅影响咽部的功能，还可能影响到邻近器官。自我诊断慢性咽炎要注意以下几点：有急性咽炎的病史、咽部的不适感、刺激性的咳嗽以及咽部的慢性充血等。

如何鉴别慢性咽炎与其他咽部疾病

想要辨别是否为慢性咽炎，需要与其他咽部疾病进行鉴别。其中包括：

（一）与慢性扁桃体炎的鉴别：慢性咽炎和慢性扁桃体炎经常同时存在。但以慢性扁桃体炎为主要表现时，通常会伴随颌下淋巴结肿大。而慢性咽炎的特点则是咽后壁淋巴滤泡增生。

（二）与早期食道癌的鉴别：早期食道癌在尚未出现吞咽困难时，可能会有咽部不适、胸部不适或胸骨后压迫感。通过食道镜或食道锁餐拍片可以加以区别。如果出现类似症状，建议尽快前往专业医院进行详细检查和治疗，不要随意自我诊断并用药。

在日常生活中，保持规律的生活作息，保持心情舒畅，避免焦虑烦躁。保持室内空气湿度适宜、新鲜，饮食宜清淡，可以多吃一些带酸、甘滋阴的食物，如青果、新鲜蔬菜等。以下推荐一些慢性咽炎的食疗方法：

慢性咽炎食疗方案：

1. 用麦冬、玄参、菊花、金银花、木蝴蝶、甘草等加胖大海和冰糖冲泡饮用。

2. 用鲜嫩丝瓜捣烂取汁饮用，有清热解毒、消肿止痛的效果。

3. 用白萝卜和青果煎水代茶饮用。

4. 将苋菜捣烂取汁加白糖饮用。

采用以下按摩手法，对于急性咽炎和慢性咽炎的患者，无论年龄大小，都有显著的疗效。你不妨尝试一下。

1. 将两拇指轻轻置于枕骨两侧的凹陷处（风池穴），食指和中指则置于大筋的中沟里。用拇指和食指、中指捏住两侧的大筋，从枕骨根部向下推，再向上拉，一上一下为一次，共做72次。接着，用两拇指从外侧向里挤压，食、中指则向外掰，一挤一掰为一次，共做36次。推拿时要轻柔，挤压和掰开要稍用力。

2. 使用右手中指的指腹，按摩天突穴72次。用左手拇指轻轻按压舌根部的廉泉穴72次。然后，两手换位，进行反向动作。

3. 两手轻轻握拳，拇指微曲。用拇指的背侧沿着鼻翼沟向上推拿，经过鼻通穴、晴明穴，直达眉骨。推上拉下为一次，共做36次。动作要轻柔，不要太重。

4. 用两手拇指的指腹按摩印堂穴和太阳穴，每个穴位正反方向各按摩36次。按摩印堂穴时力度宜重，而太阳穴则宜轻。

5. 再使用两手中指的指腹按摩中府穴和云门穴，每个穴位正反方向各按摩72次。对于成年人，按摩力度可以稍重，对于儿童，则需要轻柔。

这些按摩手法简单易行，对于急性咽炎和慢性咽炎的患者来说，是一种值得尝试的自然疗法。