秋季如何养肝护肝？

养肝护肝，做好“三多一少”是关键

水是生命之源，尤其对于我们的肝脏而言。肝脏是人体最大的解毒器官，负担繁重，需要充足的水分来助力排毒。秋季气候干燥，人体水分容易蒸发，此时多喝水有助于及时排出体内毒素，减轻肝脏负担。

多卧床休息也是养肝的一大法宝。中医有句老话：“人卧则血归肝。”卧床休息能够增加肝血流量，为肝脏输送更多氧气，有利于修复受损的肝细胞。肝病患者尤其需要注意休息，避免过度劳累。

新鲜的水果和蔬菜也是肝脏的“好朋友”。在饮食方面，我们应选择滋阴润燥的食物，避免辛辣刺激、干燥、熏烤等食物。多吃新鲜水果蔬菜，补充维生素，远离高糖高脂肪的食物，为肝脏提供充足的营养。

秋季养肝还需要注意情绪管理。深秋时节，萧瑟的景象容易让人“悲秋”，肝病患者更容易陷入消极情绪。而“愤怒会伤害肝脏”，长期的精神压抑或愤怒会导致肝气和血液紊乱，影响肝脏的排毒功能。肝病患者要学会控制自己的情绪，保持乐观、宽容的心态。

值得注意的是，秋季是乙肝复发的高峰期。由于秋季气候干燥、多变，人体抵抗力降低，肝病患者容易复发肝病。缺乏营养和过度劳累也容易使乙肝病毒等病毒复活。大多数慢性乙型肝炎患者复发时可能没有症状，特别提醒乙肝患者和病毒携带者要定期检查肝功能。一旦出现食欲不振、易疲劳、口干、口苦等症状，应及时到医院检查。

在求医过程中，一定要选择专科医生、专科医院或科室，接受正规、科学、合理的治疗。切勿轻信江湖游医的虚假宣传，以免耽误治疗时机。让我们从日常生活中的点滴做起，关爱肝脏，拥抱健康！