提高性功能的5节保健操
生活常识 2025-01-19 09:44生活常识www.pifubingw.cn
在繁忙的生活中,维护和提升性功能成为许多男性关注的焦点。为此,我们带来一套男性性保健操,这套系统的方法旨在帮助男性长期改善性功能。
开始深搓强肾穴。你需要站立,用掌根对背部肾俞穴进行摩擦。这个穴位位于第二腰椎棘突下侧1.5英寸的位置。你需要反复摩擦约一分钟,接着再摩擦尾骨两侧大约两分钟。摩擦力度适中,直到局部皮肤微红并感到温暖。
接下来,是手指刺激法。在乘坐公交或业余时间,都可以用食指勾住周围的扶手或吊环,反复拉伸。因为食指是人体经络“大肠经”的通道,刺激其尖端穴位有明显的强精壮阳效果。这一方法灵活方便,不受时间和地点的限制。
再来到双掌推腹环节。仰卧,双手重叠,从上腹部中线开始向下按摩至下腹,重复此动作二十次。然后沿着肋弓两侧下缘向下按摩至大腿根部,也是二十次。之后以肚脐为中心,顺时针按摩并逐渐扩展至整个腹部。持续按摩几分钟后,再逆时针按摩几分钟。
接下来是鱼际环推法。仰卧,用右手大鱼际线从阴囊左侧斜推至会阴,然后再从右侧推回。每天进行数十次,同时轻轻拨动阴囊和阴茎,直到阴茎兴奋勃起。
最后一步是搓阴茎。仰卧,双手相对搓揉阴茎一到两分钟,然后用拇指和食指捏揉阴茎根部至龟头两分钟。注意力度要温和,集中精神,直至阴茎挺立。
每天晚上睡觉前进行这套保健操的锻炼,有助于疏通经络、升阳补肾、活血化瘀,增强性功能。对于已经出现性功能障碍的男性,通过经常练习这套保健操结合药物治疗,也能达到显著的效果。这套保健操简单易行,不受场地和时间限制,是男性朋友们提升性功能的理想选择。
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