睡觉前记得按摩揉四个部位 这四个部位按摩揉捏有很多好处

在温馨的夜晚，准备好拥抱甜美梦乡之前，让我们一起享受一段放松的睡前时光。电视的光芒并非我们所求，取而代之的，是对身体和心灵的深层呵护。中医养生家强调，背、脊、腋、腹这些特殊区域，是强化人体健康的关键站点。在日常的睡前保健中，加强这些部位的关注与呵护，将极大促进血脉流畅，调节气息，滋养全身器官。夫妻间共同进行这些操作，既能达到健身目的，又能增进感情交流。

推背之道：当一方躺在床上，不枕枕头，头侧放并放松上肢。另一方站在床边，手掌紧贴对方背部，用力适中地向前推出。现代医学证实，背部皮下潜藏着大量免疫细胞，通过推背可以激活它们，从而达到疏通经络、调和气血脏腑的目的。捏脊也是一项重要的保健活动。从尾骶骨开始沿脊椎两侧轻轻捏住皮肤并向上推动，每次捏住皮肤并向上倾斜，可听到轻微的声音。长期坚持下去能够健脾养胃、防治营养不良等症状。

接触腋下也是一项重要的保健措施。腋下蕴藏着丰富的血管、神经和淋巴结。当别人用手触摸时，能够刺激这些部位加快神经液的循环，使身体获得更多的氧气和养分。笑能够带动全身器官运动并促进健康的激素分泌，增强身体的抵抗力。摩腹也是一个不错的选择。在睡前躺在床上，搓热双手并按顺时针方向绕肚脐揉几十圈可以促进消化液分泌和改善肠胃功能。这也是减肥的好方法。

在这美妙的夜晚里，让我们一起进入这场身体与心灵的和谐之旅。加强身体这些关键区域的保健不仅可以让我们保持健康状态还能让睡眠更加香甜。让我们携手共同迈向一个充满活力与健康的明天吧！