一分钟紧急降压法 三种超级降压食品

炎炎夏日，面对高血压的挑战，你是否感到压力山大？高温天气不仅容易让人心情烦躁，还可能加速血栓的形成，增加高血压的风险。那么，如何在这样的天气里快速降压，找回身心的平衡呢？今天，就为你揭晓一个神奇的降压秘诀，它就在你的身上人体自带的降压药，效果超乎想象！

你知道吗？曲池穴就是一个天然的降压宝藏。当血压突然飙升时，只需静下心来，找到这个穴位轻轻一按，就能迅速稳定血压。曲池穴位于肘部，手肘弯曲时，横纹尽处的凹陷处便是。

在空闲的时候，无论是躺下、站着还是坐着，都可以进行按压。更神奇的是，这个方法的最佳时间是在早晨的6-10点和下午的3-5点，这两个时间段正是高血压容易发作的高峰。除了直接按压，还可以用右手掌侧敲打或左手食指按揉曲池穴，左右交替进行，每次100次。

从中医角度看，高血压往往是因为肝阳上亢。对于那些脾气不好或经常饮酒的中老年人来说，更需警惕高血压的发生。除了按摩曲池穴外，饮食也是调节血压的关键。

说到降压食物，首先推荐的就是芹菜。芹菜被誉为高血压人群的降压法宝，对于缓解高血压引起的头痛、头胀有神奇的效果。每天一根香蕉也是保持血压正常的小秘诀，因为香蕉富含钾元素，对于高血压的预防和治疗非常重要。绿叶蔬菜也是降血压的得力助手，它们富含镁盐，能够通过舒张血管来达到降压的效果。

面对夏天的高血压挑战，除了注意心情平和、避免过度饮酒外，不妨试试这个人体自带的降压方法，再结合饮食调整，让你的血压稳稳地度过夏天！