上班不累就靠这些动作

清晨，从繁忙的通勤路上步入办公室，不妨尝试一些简单的指尖体操。伸展双手，十指并拢，感受手指的灵活与放松。

抵达办公桌前，打开电脑，优雅地坐下。此刻，注意保持正确的坐姿，展现最美的自己：胸部挺直，头部高昂，腹部收紧，膝盖伸直。避免肩膀弯曲和背部佝偻。如果你是穿高跟鞋的女孩，不妨在适当的时候脱下鞋子，让脚尖接触地面，享受短暂的放松时刻。

长时间上网后，双手可能会感到疲惫。这时，不妨来一段掌声操。双手十指伸直，用力击掌，声音越响亮越好。这个动作能够刺激手上的穴位，带来血液循环的改善。重复约20次，你会发现双手重新焕发活力。

在洗手时，用双手揉搓至发热，这样能够促进手部的血液循环。午餐过后，可以利用休息时间到楼下或走廊健步走30分钟。注意行走的速度和姿势，同时可以与同事交流、给朋友打电话，享受轻松愉快的时光。

下午久坐疲劳时，可以进行面部摩擦操。将摩擦发热的手平放在脸上，然后用双手中指从鼻子两侧沿着鼻翼两侧向下摩擦，直至脸部发热。接着闭上眼睛，用指尖轻轻按摩眼睛及其周围区域，缓解眼部疲劳。

在座位上等待电话时，可以挺直背部，握拳并伸出拇指。将双臂向后伸展，拇指指尖指向背部身体和椅子连接的部位以及向上10厘米的区域。用拇指按住这些点，缓慢施加压力，让身体得到放松。

工作即将结束时，站起来活动一下身体，用双手拍打上肢和下肢，循环进行约五次。这个动作有助于舒缓疲劳，为一天的工作画上完美的句号。