盘点食用大枣养生的15个秘方 大枣有什么功效和作用

红枣色泽红润，肉质厚实，饱满无核，香甜可口，实为枣中佳品。民间流传着许多关于枣的谚语，比如“每天吃枣，青春不老”，“五谷加大枣，胜过灵芝草”。虽然这些说法有些夸张，但红枣的确是对健康大有裨益的。今天，我们就来分享一些关于红枣养生的秘方。

对于中老年人脾胃虚弱、食欲不振、消化不良、身体疲劳等症状，有一种简单易行的养生方法：取红枣十颗，山药十克，莲子十克，与一百克米一同煮粥。此方可益气健脾，补虚健身。早晚服用，定能让您精神焕发，体力充沛。

肝炎和肺结核恢复期的患者，身体虚弱，疲劳无力，可用红枣肉五百克，适量糖制成膏状，早晚服用一汤匙。此方可益气补虚，助您恢复体力。

对于过敏性疾病如过敏性鼻炎、过敏性哮喘、过敏性紫癜、荨麻疹等，每天服用五十至一百克红枣或二十至五十颗，具有补气健身、抗过敏的效果。服用方法简单，只需清洗后按需服用，直至过敏症状消失。

温馨提示：

1. 煎煮红枣时，最好将其破开成3～5块，这样有利于有效成分的煎出，药效更佳。

2. 红枣味甘性温，适量食用即可，过多易助湿生热，湿热重的人不宜食用。

3. 红枣食用过量可能导致腹泻。

4. 吃枣后要及时漱口，否则牙齿易变黄或蛀坏。

生活中的保健养生，要从细节做起。不要忽略那些看似不起眼的不良习惯，它们日积月累一定会危害身体健康。了解健康的生活方式，请进入健康频道学习更多知识。让我们从日常小事做起，关注健康，珍爱生命。